保溫杯裡泡枸杞，那請問多喝枸杞都有什麼功效和作用呢？
現在連不少年輕人都知道瞭保溫杯裡泡枸杞，對身體好，可見枸杞在人們心中的保健地位。本篇文章的主角——枸杞，不但是非常好的中藥材，還是人們公認的養生保健佳品，加上枸杞的價格十分親民，在養生市場更是飽受大傢的喜愛。
枸杞的功效與作用
護眼明目：人們經常玩手機玩電腦，眼睛近視程度越來越高，其實可以通過吃枸杞進行調解。枸杞中含有人體需要的維生素和胡蘿卜素，這兩種營養物質是眼睛必須的營養素。當然不感覺疲勞，幹澀的時候，可通過吃枸杞緩解，從而保護視力。
安神補血：生活當中很多女性存在氣血不足的問題，平時也可以堅持用枸杞來泡水喝，其中的營養物質比較全面，可以為身體補充營養，比如說鋅，鐵，鈣等。女性堅持用枸杞來泡水喝的話，還可以有效改善不良的情緒，有利於補血安神，促進身體健康。
緩解失眠：在枸杞中有著眾多的花青素所存在，能夠幫助人體提高新陳代謝的速度，同時也能夠幫助我們起到養血提高睡眠質量的功效。若一個人長期擁有良好的睡眠質量，不僅整個人看上去特別的年輕，同時也會非常的有活力，會提高工作效率。
抗衰老：枸杞當中的營養成分特別豐富，比如說β-胡蘿卜素以及維生素c，尤其是女性睡前嚼上幾粒枸杞，能夠達到抗氧化的作用，可以減少過多的自由基，有利於推遲衰老，還可以改善女性的皮膚狀況。
不適合食用枸杞的人
一、枸杞屬性溫熱，容易上火的人吃瞭後容易讓上火現象加劇，加重流鼻血的情況。
二、枸杞中含糖量比較高，糖尿病人食用後會影響血糖 的穩定，導致病情加重。
三、脾胃虛弱的人也要少吃枸杞，因為枸杞沒有健脾的作用，還會因為口服讓脾胃更加虛弱，產生腹瀉、腹脹等身體不適。
四、雖然枸杞有著補益的作用，但是由於風寒或風熱導致的感冒會讓身體氣機出現異常，此時盲目進補，會變成戀邪現象，有礙病情恢復，影響腸胃的正常工作，導致消化不良，沒有食欲等情況出現。
枸杞的使用方法
其實，枸杞最好是幹嚼。用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中隻有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但幹嚼很容易滋補過度，再者很多人可能不習慣那種味道。別急，這個時候也可以把枸杞當作食材烹飪，例如枸杞粥、紅棗枸杞湯等等，都是很不錯的選擇。
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