傷腎最狠的食物，常出現在你傢餐桌上！還不快扔掉！
心肝脾肺腎，雖然腎排在五臟最後，但它的作用卻是最重要的。
西醫認為，腎承擔著身體的“排廢”任務，腎生病瞭，身體代謝廢物排不出去，整個人體系統就會崩潰。
中醫認為，腎氣的盛衰直接影響人的衰老進程。一旦腎氣虛衰，五臟六腑生化功能減退，就會出現脫發、落齒、皮膚槁枯、體力下降、生殖能力喪失等一系列衰老征象。
因此，中國人很熱衷於“養腎”。隻是，很多人每天做的努力不少，但往往腎沒補好，反而吃壞瞭！
這又是為什麼呢？
餐桌上的傷腎食物
所謂病從口入，下面這些食物很多人整天吃得歡，卻不知道它們其實是藏得最深、傷腎最狠的元兇！
1、肉：醃肉
醃肉、醃魚等肉制品往往因其入味而備受大傢歡迎。
然而，做過醃肉的人都知道，醃制肉類一定要整包地放鹽才能成功，所以，這類食物的鹽含量一定是嚴重超標的，稍微吃上幾口，就要喝水壓一壓才好。
雖然中醫認為咸入腎，但是過量的咸就一定會傷腎瞭！
所以，腎其實是很怕咸的器官。
而有研究發現，日常吃進去的鹽，95%都是由腎臟代謝掉的，攝入鹽太多，腎老是加班加點地工作，長此以往很難不累壞！
2、茶：濃茶
在大多數人的認知裡，適量喝茶能消食、護血管。
所以，有人覺得茶是好東西，一定要多喝，甚至認為喝濃茶效果能翻倍。
但其實，喝濃茶非但不保健，反而對腎的傷害真不小。
其一，濃茶中的草酸含量較高。草酸在尿路中容易草酸鈣結石，引起腎結石，還不利於鐵的吸收。
其二，濃茶含有較多的氟。氟主要經由腎臟排出，當人體攝入過多的氟時，腎臟負擔就加重瞭，嚴重的還可導致慢性氟中毒。
那麼，多濃才算濃茶？
其實並沒有一定的評判標準，主要看口感和顏色，如果喝起來又苦又澀，並且顏色也十分渾濁，那就是濃茶瞭。
3、菜：剩菜
剩菜之所以被稱為傷腎利器，是因為其中的大腸桿菌！
一般來說大腸桿菌是腸道中的正常菌群之一，通常情況下不致病，也不會輕易出現在我們的食物裡。
但是剩菜的儲存環境復雜、容易受到污染，儲存時間越長，大腸桿菌繁殖的越多，超過一定標準就會致病。
而且它還會損傷血管內皮，促發體內的凝血機制，造成很多的栓塞性病變，在腎臟特有的與大腸桿菌相關的就是溶血尿毒癥綜合征。
所以，我們除瞭要少吃剩菜外，還要在廚房當中要註意好衛生習慣，生熟分開，食物煮熟、煮透再吃。
最重要的是，廚房垃圾與食材保持一定距離，烹飪者一定要經常洗手。
4、果：楊桃
楊桃酸甜多汁，美味可口，但對於腎不好，特別是腎功能不全的人來說，可能是一味毒藥。
這是因為，楊桃中含有一種神經毒素和草酸成分。
正常人在吃瞭楊桃後，可以將這些物質順利排出體外，但是腎功能不全的人，卻沒有能力把它們排出去，就會引發神經中毒。
因此，已經有腎病或曾經有過腎臟疾病的人群，要禁食楊桃及加工制品，健康人一天的食用量最好別超過兩個。
這些行為也傷腎
其實，除瞭吃，生活中也有很多不良習慣同樣傷腎。
要知道：腎主骨，腎為腰之府。因此，凡是傷害腰的動作，做多瞭都會傷害腎。
1、形體不佳
人體氣血之通暢，筋骨之舒展，擇之於勞逸結合。
但是，現代人往往過逸惡勞，非但是站沒站相，坐沒坐相，臥沒臥相，還經常喜歡癱在床或沙發上。
久而久之，頸椎病、腰椎病等脊柱問題找上門，而脊柱又名龍骨，是支撐人的主幹骨，腎主骨，骨傷則腎不健。
2、驚恐傷腎
腎在七情為恐，恐則氣下。
生活中，在遇到嚇人的事情時，我們總是喜歡開玩笑嚇尿瞭，其實，這就是驚恐傷腎的真實寫照。
除瞭嚇到小便失禁，成人還會因為過度驚嚇而導致腎氣不固，從而出現陽痿早泄、遺精、滑精等病癥。
因此，驚恐能避則避之，什麼恐怖電影、鬼故事、懸疑劇等能不看就不看。
3、過度用耳
腎開竅於耳，腎虛髓海不足，則會出現頭暈耳鳴，聽力下降等癥狀。
現代社會，生活噪聲污染嚴重，過度用耳現象本就難以避免，而且還有很多年輕人喜歡長時間帶耳機聽音樂、追劇，如果耳機的音量過大，對耳朵的傷害更加不可估量。
耳根不清凈，則會妨礙腎精的收藏，久而久之，必然會影響腎臟功能。
4、貪涼貪暖
自從有瞭空調，居室冬暖夏涼成瞭常態，一年四季在居室內身著夏裝也不是稀奇事。
殊不知這種讓人快哉的生活會影響陽氣運行，如夏季貪涼，陽氣就不能很好地發泄；冬季過暖，則影響瞭陽氣的封藏。
違背春夏養陽，秋冬養陰的原則，腎陽就容易受損，從而引發一系列不適。
5、衣著不適
為瞭青春美，挨凍不後悔。現代人穿衣不順應時節，尤其是冬日著裝過於單薄，會導致寒邪侵襲骨骼、關節、胞宮，損傷腎陽。
除此之外，生活中還有一些不經意的行為，稍不註意就會影響到腎臟的保養，比如，熬夜、冬季劇烈運動、房勞過度等等。
其實，養腎的重點就在於護腎，而非攝入多少名貴補藥。
大傢千萬不要讓生活中看似無所謂的行為潛移默化地傷腎。
補腎常吃“腎之果”
板栗，是市面上很常見的食材，也是很好的補腎食材。
通常，我們都是把板栗蒸熟或炒熟瞭再吃。其實，板栗也是可以生吃的，而且生吃、熟吃功效大有不同。
1、生吃
孫思邈曾強調生吃這一方法。
功效：下氣、補益、調氣、止吐血。
主治：鼻出血、便血。
若養成每日吃風幹生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的效果。
而且，風幹板栗對老年人的夜尿頻繁也有很好的療效。
做法：用網袋將板栗懸掛風幹。每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中細細嚼碎，至口感無渣成為漿液時，一點點咽下去，能使保健效果最大化。
2、熟吃
功效：和胃健脾，緩解脾虛。
將板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅，適用於飲食少、身體瘦弱的兒童，能夠起到增加食欲、調理腸胃的作用。
用板栗和粳米熬粥，既有利於緩解脾胃虛寒所致的慢性腹瀉，也是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗方。
做法：取板栗十個和粳米適量，共煮成粥，再加適量紅糖後食用。