想要減脂，想要有型，它熱量低又能飽腹，燃脂刮油，告別節食減肥_美食料理

小冰说美食

2023-04-07 02:00:48

今天，小編就給大傢推薦一下，可以不減肥也能吃的食物。它們熱量低，可以填飽肚子。它們是想要減肥的人的最佳選擇。是苦菊。

苦菊是一道高營養、高蛋白的食療佳肴。它含有維生素C和胡蘿卜素，是菠菜的2.1和2.3倍。苦菊幼葉中氨基酸種類齊全，各種氨基酸的比例適當。常食苦菜有助於提高人體內抗體的合成，提高人體的免疫力，改善大腦功能。此外，苦菊中含有豐富的鐵元素，可預防貧血。

苦菊性涼，味苦，富含多種維生素，具有去燥熱、去火等作用。對於咽幹舌燥，可以吃苦菊來緩解。苦菊含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素和維生素C，能幫助腸道蠕動，助消化通便，防止便秘，改善尿液排泄，排除毒素。因此，常吃苦菊花也可以美化肌膚。

每天一盤涼拌菊花，燃脂刮油，減肥不便秘。如果你想減肥或減重，停止節食。每天可以來一盤涼拌菊花。不再便秘，體重減輕！

（圖片來自網絡）