提醒老人：這4大騙人的“養生建議”，看著很合理，實際很傷身
隨著年齡的增長，即使再不承認，機體的組織器官也會慢慢退化。步入老年後更是如此，如顯而易見的精力衰退、體力不支、抵抗力下降、記憶力紊亂、認知能力等都會大不如前。
也正是因為如此，在老人群體中，越來越多的人開始註重養生。重點要提醒老人：這4大騙人的“養生建議”，看著很合理，實際很傷身！
1、吃各式各樣的保健品：為預防大病小病，如今的保健品十分受歡迎，不僅親戚朋友喜歡買，兒女也會為瞭父母的健康也統統給安排上，據傳吃保健品能防病，還有助於長壽。
事實上，很多人都對保健品有錯誤的認知，根據GB16740-97《保健（功能）食品通用標準》提到的對保健品的定義，所指的是保健食品是一個種類，它既有一般食品的共性，調節機體的機能，確實適合特殊人群食用，但無法以治療某種疾病為主要目的。
如果再簡單的理解，保健品也可以稱之為膳食補充劑，若身體健康無憂，完全可以從日常的食物中獲取，無需花費較高的價錢購買保健品。
2、老人都應該去晨練：這是錯誤的觀念，尤其是血壓高等心腦血管疾病的人群，無論是否在空腹狀態下，晨起的過激運動，或隻是簡單的有氧運動，都可能增加心臟負擔，甚至對血壓與血管施加壓力。
對於無心血管疾病風險、心血管疾病的人群，也應註意吃完早餐後，休息20~30分鐘去鍛煉，或選擇其他時間段。
3、每天一兩酒，活到九十九：針對我國人的體質，在14億人口中，有40%以上的人為酒精代謝異常，其體內缺乏分解乙醛的乙醛脫氫酶，尤其非常明顯的喝酒臉紅、臉白，哪怕適量喝酒，也容易危害身體健康。尤其代謝能力還要更弱的老年人，應遠離一切酒精類飲品。
4、日行萬步，健康又養生：因每個人身體情況不同，走路多與少並沒有明確的最高步數要求，隻在《中國居民膳食指南》中提到瞭，每天成年人要走6000步，而在這6000步基礎之上的，很多人認為日行萬步的方式最好，即使老人也是如此。
但這樣的養生建議大傢三思而後行，尤其走路超出機體承受范圍之內的人，當肌肉組織出現明顯的酸痛、活動受限，說明你是運動過度瞭。