保護心血管：2類主食建議每天適量吃，疏通血管，預防心臟病
最近幾年，心臟疾病的發病率越來越高，很多人都因為心臟疾病而失去瞭生命，所以，保護好自己的心臟是當務之急。現在的人，不管是年輕人還是年輕人，都會經常熬夜，精神壓力很大，有些人的身體狀況很差，或者是傢族遺傳，所以才會有心臟病。因此，在日常生活中要註重對心臟的保護，除瞭要定期進行身體檢查外，還要多吃以下兩種具有保護心臟作用的食物。在日常生活中，什麼類型的食物對保護心臟有好處？
第一個類別：粗糧
根據現代社會的飲食習慣，現在的飯桌上，以米、面為主。這種精制後的大米和面粉，味道和味道都遠超普通的糧食。但是，從營養學的觀點來看，精制米面的營養價值遠遠比不上粗糧，長時間食用精加工的主食，不但會引起腸胃功能的衰退，還會引起營養不良等問題。
1、有助於消化和血糖的穩定
如果用玉米、小米、燕麥、高粱等糧食代替主食，那就更好瞭。這樣不但能給人體提供豐富的維生素和礦物質，還能促進腸胃的蠕動，有利於消化。此外，粗糧還具有增加飽足感，穩定餐後血糖的作用，因此特別適用於老年人。
2、預防“三高”，做好心臟的保健工作
另外，同量的全谷類粗糧與精制米面進行比較，不難看出，以全谷為主要食物，不但能夠有效地降低血中總膽固醇，還能夠穩定甘油三酯。最重要的是，多吃五谷雜糧，不會對身體造成傷害。而過胖的人，很容易出現高血壓、高血脂、高血糖的癥狀，這就是“三高”，也是導致心血管疾病的元兇。由此可見，以谷類為主要食品，能夠有效的減少心血管疾病的發病率。除此之外，像大麥、燕麥之類的谷類食物中，還含有一種叫做beta-葡萄糖的東西。它具有擴張血管，增強血管彈性的功效，不但可以減少心血管疾病的發生，還可以對心臟有一定的保護。
第二種：以土豆片為主的食物
薯類食品在生活中可以說是隨處可見，紅薯、山藥、芋頭、土豆等，經常出現在許多傢庭的餐桌上。和其他食物相比，土豆片雖然看起來有些粗糙，但卻有著極高的營養價值。而且，土豆片不但能做蔬菜，而且也是稀有的主食。
- 高營養，重視血管的保健
為何有人長壽有人會短命，其實最終都繞不開心血管衰老，每個人體生活習慣和飲食規律的不同都決定著心血管功能的高低和衰老程度，最終退化病變影響你的壽命，而步入中老年後三高，心腦問題也是因為血管的老化，導致疾病的侵入，這時候我們需要日常多補充輔寧通肽來保養心腦血管，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質都被老中醫親切稱為“血管守護神”，它們可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉積成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和彈性從而降低血壓和血液膽固醇水平，從而預防高血脂。其中的地龍蛋白具有溶解血管沉積物、雙向調節血壓、降低血糖等多效作用。長期補充輔寧通肽可以預防和改善中老年群體因年紀增大而出現的高血壓，高血糖、高血脂以及各類血管問題。同時對心臟保養都有不錯的表現，也可改善經常出現的頭暈胸悶、心悸氣短、乏力無神等問題發生。降低血管問題概率延緩血管老化，防止意外發生，安度中老年生活。
2、降壓護心
從醫療上來說，土豆也是一種很好的食物。因為土豆中含有很高的鉀，它能幫助維持血壓。老年人血壓穩定，可以預防心腦血管疾病。盡管高血壓看起來是個“小病”，但是長期處於較高水平，卻有可能與其他心血管疾病共患。以上列出瞭兩種主要的保護心臟的食品，不管是全谷類食品，還是土豆類食品，對你的健康都有好處。雖然比起精米和面粉來說，味道要差瞭不少，但無論是營養還是醫療價值，都是數一數二的。因此，日常生活中要註意飲食上的粗細搭配，避免出現心血管疾病。