這菜女人要多吃，美白潤膚，低脂又營養，連面膜都省瞭
這菜女人要多吃，美白潤膚，低脂又營養，連面膜都省瞭！
愛美之心人皆有之，尤其作為女人，更是特別的註重自己的容顏，平時各種護膚品一大堆，能往臉上抹的擦的基本都不會放過，其實皮膚的好壞，是需要內外兼修的，除瞭日常的保養以外，還要註意身體的調理，簡單來說就是飲食上要註意，比如多喝水少吃一些油炸類的食品，多吃一些含維C高的蔬菜水果，還有就是補氣血的食物比如紅棗、桂圓要常吃一些，久而久之皮膚自然就會變得白皙光滑，散發出來的是那種由內而外的美。
今天要說的這個蔬菜，也是有著美容減肥作用的，它就是口蘑，我平時比較喜歡吃蘑菇，平菇、金針菇、杏鮑菇、香菇、口蘑等等都喜歡，蘑菇雖小，但是它們的營養卻非常豐富，含有多種礦物質和維生素。
今天我們用口蘑和西紅柿、辣椒來做一道菜，西紅柿大傢都知道含有大量的維C，有美白肌膚和祛斑的作用，而口蘑也是，含有豐富的維生素E和胡蘿卜素，這兩種物質都有抗氧化的作用，可以起到延緩衰老美容養顏的功效，而且蘑菇還含有大量的粗纖維，脂肪含量又低，可以促進腸胃的蠕動，起到減肥的作用，所以女人常吃它皮膚自然好，連面膜都省瞭，這道菜做法簡單營養美味，一起來看一下具體做法吧！
第一步：口蘑洗幹凈切成小塊，或者切片都可以，西紅柿切小丁，方便炒出番茄汁，辣椒切片備用，放辣椒可以增加風味，有一點點辣更開胃下飯，不喜歡吃辣可以不用放。
第二步：鍋裡放油，放入蔥花熗鍋，倒入切好的西紅柿丁翻炒，多炒一會，把番茄紅素炒出來，湯汁變紅顏色。
第三步：倒入切好的口蘑和辣椒，繼續翻炒。
第四步：倒入一勺生抽和耗油，放入鹽，繼續翻炒，其實口蘑很新鮮很嫩，不需要炒太長時間。
第五步：翻炒的過程中口蘑會出一些湯汁，這時倒入一點水淀粉勾芡，湯汁就會變得濃稠，可以包裹住口蘑，味道更鮮美。
第六步：炒熟關火出鍋，非常美味下飯哦！這菜女人要多吃，美白潤膚，低脂又營養，要想變美變漂亮，除瞭平時的護膚以外，再就是要註意飲食，多吃一些對皮膚好的蔬菜水果，時間長瞭就會看到效果瞭，而不是吃一次喝一次馬上就會有所改變，要堅持才行！
