“老得慢”的女人，都愛吃5種食物，延緩衰老更顯年輕，建議瞭解
女人隨著年齡的增長，皮膚會出現各種狀況，俗話說：“養於內、美於外”，想要氣色好，就要從內調養，平時多吃些富含膠質食材，有助於延緩衰老更顯年輕，下面一起來瞭解一下吧。
一、銀耳——推薦做法：銀耳湯
銀耳富含銀耳多糖、多種氨基酸等營養成分，滋而不膩，口感嫩滑，素有"菌中之冠"的美稱，可以潤滑腸道，補充水分。
1、泡發銀耳用冷水泡半個小時左右，再撕成小朵，撕的越碎越能出膠，放入砂鍋瞭，加適量清水，先用大火把銀耳湯煮開，然後再轉成中小火煮十分鐘，接著用筷子迅速的打圈攪拌一到兩分鐘，這樣可以快速出膠。
2、再加入適量的冰糖，然後開小火慢燉20分鐘，再加入適量的枸杞和紅棗，出鍋之前放入適量的米酒，會更加的好喝。
二、桃膠——推薦做法：桃膠雪燕皂角米羹
桃膠就是桃樹的樹皮中析出來的紅褐色或黃褐色膠狀物質，質地堅硬，泡發後體積漲大10倍以上，煮熟後的口感像果凍，植物膠質非常豐富，可以清熱止渴潤腸道。
1、取適量皂角米放到碗裡，再來點雪燕、桃膠，加上清水浸泡一晚。泡好把桃膠、皂角米，紅棗，放到小鍋裡，來點清水，再煮半個小時。
2、30分鐘以後把泡好的雪燕也加進去，再來點老冰糖，枸杞，再煮十分鐘就可以瞭。加一袋牛奶，香甜絲滑，滋補養顏好味道，女人都喜歡吃。
三、藜麥——推薦做法：藜麥小米紅薯粥
藜麥是一種含有全部天然氨基酸的全蛋白食物，不僅膳食纖維豐富，蛋白質的含量更與牛肉相當。除瞭能增加飽腹感，還有助於消化吸收。
藜麥小米提前用涼水泡一個小時左右，讓胚芽全部張開，將泡好的三色藜麥、小米和紅薯按倒入鍋中，加入適量的清水，大火煮開以後轉小火煮至粘稠，撒上枸杞，再煮兩到三分鐘即可。簡單的藜麥小米紅薯粥營養滿滿。
四、燕麥——推薦做法：燕麥發糕
燕麥能夠補充人體所需要的維生素、葉酸等營養物質。燕麥中含有豐富的膳食纖維素，有益於提高人體免疫力促進人體新陳代謝。
1、燕麥清洗幹凈。打入五個雞蛋，一個梨把皮去掉分成小塊。一把紅棗剪小塊。全部倒入破壁機中，選擇果蔬鍵打成汁，打好倒入碗中，加5克酵母，10克白糖，攪拌均勻，再少量的加入面粉，攪拌成粘稠面糊。蓋上保鮮膜，醒面20分鐘左右。
2、面醒發好，倒進容器裡，整理平整。接著將葡萄幹擺在面糊上面。鍋中加入清水。把它放入鍋中，二次醒發15分鐘。然後再開大火蒸30分鐘左右。燜五分鐘，燕麥發糕就做好瞭。
五、紅棗——推薦做法：棗夾核桃
紅棗具有補虛益氣，養血安神的功效，可以有效治療失眠，脾胃虛弱，是一種很好的保健品。經常吃紅棗還可以增強肝的功能，有利於人體的排毒。
1、大棗洗幹凈，把它充分的晾幹，把它的核去掉，用剪刀剪開，再取一個碗擠入20克蜂蜜，再放核桃仁，熟白芝麻，葡萄幹一小把，用筷子充分的攪拌均勻，讓每一個核桃都粘上芝麻和蜂蜜。
2、大棗掰開先塞幾個葡萄幹，再把核桃仁塞進去，整理一下形狀，放在烤盤內，拿到烤箱裡邊，上下火160度，放在中層烤八分鐘左右，棗夾核桃就烤好瞭。