國際護胃日|哪些習慣會傷胃？如何養胃護胃？
國際護胃日|哪些習慣會傷胃？如何養胃護胃？
4月9日是國際護胃日，隨著生活節奏的加快，很多人飲食不規律，胃病愈發常見。究竟哪些習慣傷瞭胃？如何養胃護胃？一起來聽聽專傢的說法。
我國每年新發胃癌病例近40萬
據統計，我國胃病發生率高達85%。2022年全國癌癥報告指出，我國每年新發胃癌約為39.7萬，在所有腫瘤中排名第三，其中男性明顯高於女性。
首都醫科大學宣武醫院消化科主任醫師 翟惠虹：在我們整個腫瘤的發病譜裡排在第三位的就是胃癌。
這些不良生活方式 讓胃病找上門
專傢指出，從發病率和死亡率來看，胃癌總體呈下降趨勢，但胃病、胃癌等消化道疾病的年輕化趨勢越來越明顯，我國23至34歲慢性胃炎患者的比例逐年上升。這與不良生活習慣和飲食習慣密切相關。如熬夜加班、三餐不規律、吃完就睡、暴飲暴食、迷戀重口味等。長期不吃早餐更是傷胃的不良行為之一。
復旦中山廈門醫院消化科副主任醫師 朱小三：長期不吃早餐容易導致膽囊性胃炎，消化性潰瘍等，最近接診一位17歲的學生，因為腹痛就診，詢問病史發現長期不吃早餐，這類病人臨床上是非常多見的。
胃病其實是情緒病 保持心情愉快很重要
專傢指出，其實胃病也是一種情緒病，壓力過大，應激狀態下，也有可能引發胃病。焦慮不安、煩躁惱怒，容易出現食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等癥狀。
首都醫科大學宣武醫院消化科主任醫師 翟惠虹：在這種不好的情緒之下，分泌的神經介質會影響大腦對於胃腸功能的調節，這個時候導致胃腸的蠕動，消化能力減弱。
如何幫孩子養好胃？
除瞭年輕人，孩子的胃健康同樣需要得到重視，小兒胃炎已經成為兒科消化系統疾病的多發病，如何幫孩子養好胃？專傢指出，傢長在給低齡兒童喂餐時，也存在不少誤區，如給孩子過度喂食造成積食等。
復旦中山廈門醫院消化科副主任醫師 朱小三：俗話說，想要小兒安，三分饑和寒，吃得過多營養過剩，容易造成積食，如何從小養好胃呢？首先建立良好的飲食習慣，以及合理的營養搭配，同時進行體育鍛煉，鍛煉不僅增強抵抗力，同時刺激腸道蠕動，減少消化不良的發生。
防范幽門螺桿菌 胃病早發現早治療
專傢提醒，如果胃部不適反復發作，千萬不能每次都是忍一忍、熬一熬，長此以往，小病就會變成大病。還是要早預防、早發現、早診斷、早治療。有研究顯示，盡早開展胃癌的胃鏡檢查有利於大幅降低胃癌死亡率。當前，要特別警惕幽門螺桿菌感染。
首都醫科大學宣武醫院消化科主任醫師 翟惠虹：最簡單的辦法就是到醫院盡早做胃鏡檢查，如果有幽門螺桿菌感染，盡早把幽門螺桿菌根除，保持健康的飲食習慣和生活習慣，如低鹽、細嚼慢咽、多吃蔬菜水果、一日三餐按時吃。把這些飲食習慣都做好，基本上胃病都不會找到您。