原創中國的乙肝人數高達1億，醫生忠告，想長壽，一日三餐堅持四不要 _美食料理

admin

2021-09-10 13:32:26

說起乙肝，很多人並不陌生，但由於乙肝屬於乙類傳染病，所以很多人並不願意提及它。

但是我國卻是一個乙肝大國，資料顯示，我國的乙肝患者高達1個億，但是願意主動去醫院檢查，主動接受治療的乙肝患者，卻非常少。

主要原因有兩點，第一，大多數乙肝患者認為自己只是乙肝病毒攜帶者，所以無需特殊檢查和治療；第二，即便有乙肝，但是並不影響自己的生活，工作，平時相安無事，也沒有任何身體上的不適，所以認為不需要去管它。

但事實上，在人的一生中，乙肝不會一成不變的，舉個簡單的例子，十年前，你可能是乙肝病毒攜帶者，十年後，你可能轉為大三陽或小三陽患者，那麼如何發現這個過程，最佳的管道就是養成定期體檢，遺憾的是，很多人卻根本不當回事。

醫生提醒，乙肝患者，不僅要養成定期檢查的好習慣，還一定要注意平時的飲食習慣。

第一，一日三餐一定不要酗酒了，如果你有乙肝，還肆無忌憚地去酗酒，那只能說你太不愛惜自己了，醫生提醒，喝酒對肝臟的傷害非常大，喝酒本身就會誘發酒精性肝硬化，得了乙肝還去喝酒，很容易讓乙肝病毒變得更加活躍。

第二，一日三餐一定不要吃得太油膩，喜歡動物油，動物內臟，各種油炸食物，即便沒有乙肝，長期這麼吃，也容易導致肥胖和脂肪肝的發生，如果得了乙肝還這麼吃，就會讓肝臟的負擔更重，很多肥胖的乙肝患者，特別容易在很年輕的時候就發生重型肝炎，恰恰如此。

第三，一日三餐一定不要吃得太過辛辣刺激，辛辣刺激性食物不僅會對胃黏膜造成損傷，很會加重肝臟的負擔，所以乙肝患者，平時儘量避免辛辣刺激飲食。

第四，一日三餐一定不要吃得太撐，乙肝患者要想吃的更好，平時不僅要清淡飲食，適當補充富含維他命和微量元素的食物，同時還要避免吃得太撐，這樣才能減輕肝臟的負擔。