脾胃為什麼老養不好？看看這六點養脾必修課_美食料理

健康育儿手册

2023-04-13 16:02:16

許多父母問，孩子脾胃不好，要怎麼辦？養脾胃功夫就在日常，醫生主要起到助力的作用，日常做的好，才能事半功倍！

養脾胃，不是隻單純補脾健脾，而是孩子整體生活的養育，從飲食、運動、睡眠、情緒等各個方面綜合養育，孟奇鵬小兒推拿提醒以下六點是養脾胃的必修課，一定要認真做好。

1.適合的飲食結構

每個孩子消化能力不同，體質不同要提供適合的飲食結構，做到飲食有節，這樣食物才能高效被脾胃吸收利用，變成氣血津液，滋養五臟六腑，脾胃才能逐漸強壯起來。反之，不合適的食物，會傷害孩子脾胃。

2.九點睡覺養三焦

人體最大的腑就是三焦，三焦通六腑才通暢，氣和津液才能正常運輸到身體各個地方，身體才不會瘀堵，脾胃升降才有序。每天晚上9點~11點是三焦經當令時間，孩子要進入睡眠狀態，養好三焦，才能養好脾胃，調和陰陽。

3.氣機通暢特別重要

孩子身體氣機通暢，脾胃升降才能正常，身體處於舒展、放松的狀態食物過量、情緒不佳 (或壓力過大)、久坐不動，這三個最容易導致氣機不通，所以日常養育要讓孩子多戶外運動、飲食有節、心情愉悅，才能保持氣機通暢!

4.給脾胃加油

脾虛消化不好的孩子，經常處於虛實夾雜狀態，我們需要選擇適合的方式給孩子補脾胃，比如藥膳、膏方、艾灸、中藥等，另外日常適度推拿，讓身體氣機通暢，也把一些潛伏病邪趕走。

5.病中靜養/病後調養

生病容易消耗氣血，脾胃是氣血的源頭，生病時，脾胃弱，氣血也不足，一定要靜養，減少消耗，飲食要遵醫囑幫助孩子盡快恢復，這樣孩子脾胃才能處於健康狀態，茁壯成長。反復生病的孩子，病好後，要適度調理脾胃，幫助身體一把。

6.大便要通暢

孩子以通為補，身體通暢，像種子一樣的生命力潛能才會充分發揮出來每天保持大便通暢，六腑才能順暢脾胃升降正常，才能減少積滯，逐漸強壯起來。