4月少吃“3種”食物！越吃濕氣越重，每天喝一碗它，精神一整天！
在每年的清明節前後，雨水會增多，空氣的濕度也會隨之增高。在這種情況下，空氣中的濕氣含量會有所增高，對於一些特別需要註意濕氣的老人或者患者來講就要引起重視瞭，因此，要特別的註意健脾祛濕。
體內的濕氣通常也和我們所食用的食物掛鉤，一般在春天，首先要做的就是避免濕氣的加重，在所食用的食物上面要特別註意，避免吃一些濕氣重的食物，接下來我們就來盤點一下這幾樣越吃濕氣越重的食物。
首先就是甘味的食物。
這部分食物是含糖量、含淀粉量較多的食物，對於患有濕氣病的人來講不宜多吃。甘味的食物雖能夠補脾益氣，但是同時也會增加濕氣，比如說一些含糖量比較高的水果，像橘子，葡萄，菠蘿等，或者是含淀粉量高的健康食材，山藥和紅薯等，這些食物在吃的時候一定要適量食用。
其次就是生冷硬的食物。
隨著天氣的升溫，不少人開始吃起瞭涼、冷的菜。這種食物對於脾胃本身就比較虛弱的人來講，本就不適合。因為當大量食用瞭生冷硬的食物，會傷到脾胃脾運化水濕的能力下降，濕氣也就更容易會產生。
所以建議少吃生冷飲的食物，之前最好熱一下，或者采用溫拌的做法，這樣可以去除食物中的涼性，然後對人體不會產生副作用。像水果中的梨，它也是偏寒涼的屬性，當濕氣比較重的人的食用的時候，一般建議做熟瞭再吃。
還有就是油膩的食物。
很多用油炸過、或者火鍋的食物都比較油膩，因為它們中含有的熱量非常高，不容易被身體所消化，食用過多這樣的食物會給我們的脾胃增加負擔，進而影響胃和脾功能，使身體更容易產生濕氣。
給大傢介紹瞭這幾類在濕氣重的天氣不宜食用的食物。那麼接下來就給大傢推薦一種祛濕比較好的食物，它的名字就叫做芡實薏米粥。那麼面對雨水過多，濕氣加重，它怎麼樣的做才能更有效的祛濕。
首先薏米仁是一種非常好的用來除濕的食物，同時也是保健養生的一種食材，它有著消腫利水，健脾補中的功效，對於虛弱的脾胃來講有非常好的保護作用。而芡實具有利水滲濕的功效，大部分的人來講都能夠使用，所以薏米仁搭配上芡實的祛濕利水功效會更強。
我們需要準備芡實、薏米、紅棗、山藥、枸杞等食材，接著將薏米、芡實、大米一起清洗幹凈。同時在切山藥的時候要切成塊狀，不宜切的太小，否則會在煮的時候容易化掉。
將水燒開，把芡實、薏米和大米一起放入電飯煲中用中火燒煮一個小時，使薏米和大米煮軟。在煮薏米、芡實和大米的同時將其它食材清洗幹凈，在一個小時後加入枸杞、紅棗和山藥等清洗幹凈的食材，最後燜煮二十分鐘就可以瞭。
這道芡實薏米粥不僅容易被人體吸收，而且非常的有營養，味道鮮美，適合絕多數的人食用。