原創 腫瘤專家推薦最佳抗癌運動，有的人癌症消失，有的人不再復發
張女士是北京一名已經退休的醫務工作者，今年65歲，已經與癌症對抗了20年，從20年前被確診癌症開始，醫生便認為她的時日不多了。
可她卻因為喜歡開始游泳，從起初的幾百米到後來的2000米，再到後來參加各種的游泳比賽，她的身體名額竟然也恢復了正常。游泳不但讓她"抗癌成功"，生命得以延續，還讓她的生活充滿了更多的樂趣。
一、腫瘤專家推薦的抗癌運動
游泳不僅僅是一種普通的運動，還能够起到抗癌的效果。中國工程院院士著名腫瘤外科專家湯釗猷認為，游泳可以作為癌症患者最好的抗癌處方。
湯教授提出，適度的堅持游泳，不但能够增强人體的免疫力，還能够新增促進多巴胺的分泌抑制腫瘤，對於癌症的預防和復發都能起到很好的輔助效果。
廣州複大腫瘤醫院院長腫瘤治療專家徐克成也提到過，在看診過的患者當中，曾有患者確診胰腺癌但卻死裡逃生，而秘訣就在於適度的堅持游泳，看來正確的游泳管道是能起到抗癌效果的。
二、除了抗癌，經常游泳還能收穫4個好處
游泳除了被腫瘤專家推薦作為抗癌運動之外，還有不少的好處，比如通過游泳實現瘦成一道閃電的夢想也是不錯的，游泳的好處還有下麵這些：
1.改善心肺功能
在游泳的過程中需要配合好呼吸並且保持身體的平衡，堅持游泳能够改善人體的心肺功能。
2.緩解壓力
無論是癌症患者還是正常人都會面臨各種的壓力，心情難免會鬱悶、煩躁，通過適當的游泳能够新增人體內啡肽的分泌，從而緩解壓力，新增愉悅感。
3.减肥
游泳是一項需要調動全身肌肉來和水的阻力進行對抗的運動，能够起到很好的減肥效果，但是前提是要堅持，三天打魚兩天曬網肯定是沒有效果的。
4.延長壽命
研究人員對四萬多名男性研究發現，經常游泳的人要比其他人死亡率低得多，而其中的原因主要是因為游泳能够增强身體的免疫力。
三、抗癌除了游泳，健康生活也重要
癌症作為一種致死率很高的惡性腫瘤，讓很多人都陷入了恐慌，但其實癌症的發展過程是很緩慢的，大部分的癌症可以通過良好的生活習慣來進行預防，預防癌症要比對抗癌症更為重要。
- 不吸烟
研究發現吸烟的人要比不吸烟的人患癌的幾率更高，吸烟會引發很多的癌症，囙此想要預防癌症烟一定要戒掉。
- 癌症篩查
癌症在早期的時候可能並沒有明顯的症狀，但是可以通過定期的癌症篩查或者體檢來做好預防，早發現早治療，不給癌症可趁之機也很重要。
- 健康飲食
想要預防癌症，飲食習慣一定要好，儘量要保證少油、少鹽、少辣、清淡的飲食習慣，少吃一些加工醃制的肉類食品，多吃新鮮的水果蔬菜，保證飲食營養的攝入要均衡。
醫務工作者游泳20年不但抗癌成功，還找到了人生的樂趣，腫瘤專家們也認為適度的堅持游泳能够對抗癌症，除了抗癌的好處外，游泳還能改善心肺功能、緩解緊張壓力、减肥等等。平常生活中我們要保證有一個良好的生活習慣，做好癌症的預防也至關重要。
參考資料：
[1]【健康】腫瘤專家推薦的抗癌秘訣，竟是…有人腫瘤消失，有人沒再復發！.人民日報.2018-10-17
[2]速來圍觀！長生存期的患者都會的一項技能.卵巢癌關愛圈.07-10
[3]健康生活，預防癌症.中國醫學科學院腫瘤醫院.06-21
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