醫生從不吃的“2種粗糧”，比抽煙更傷害甲狀腺！吃多會導致病癥
導語：醫生從不吃的“2種粗糧”，比吸煙更傷害甲狀腺！吃多會導致病癥
大傢好我是傻姐美食，近幾年來甲狀腺結節的患病率居高不下，人們也開始關註甲狀腺的“健康問題”瞭。
甲狀腺是身體的重要分泌器官，如果一出現問題會直接導致身體激素水平下降，出現內分泌紊亂等諸多問題。現在隨著生活條件好瞭，山珍魚肉已不再是令人“奢望”的東西，而在以前那個窮苦年代，隻有在過年的時候才能吃得上一頓“美味”。
眾所周知吸煙最傷甲狀腺瞭，其次是油炸生冷、辛辣刺激、激素高及含碘量高的食物瞭。而恰恰是這幾種類型的食物，都是大傢日常中最喜歡吃的，這也是現在導致甲狀腺炎癥“頻發”的主要原因。除瞭以上這幾種食物，醫生從不吃的“2種粗糧”，比吸煙及吃這些重口味的食物，還要傷甲狀腺吃多瞭不僅會導致甲狀腺炎癥，嚴重的還可能導致病癥的發生。
1、黴變的糧食 日常中人們對自傢糧食的存放不是“很講究”，特別是一些上瞭年紀的老人，買回傢的五谷雜糧及面粉，通常隻是隨手往櫃子裡“一堆”，這些“堆置”的糧食時間一長，就很容易導致變黴變或生蟲。
2、變質的水果 超市經常會售賣一些“打折”的水果，而這些水果看著“皺巴巴”有些已經出現“小爛點”瞭，特別是像一些我們常見的，香蕉及芒果通常外皮已經出現“黑斑”瞭，雖然裡面的果肉用肉眼看不出“變質”，但裡面已經出現瞭“黴變”。黴變的水果也很容易產生黃曲黴素，吃瞭這樣的水果對身體是有傷害的。
以上這兩種黴變“食物”，是我們日常中非常常見的。所以一定要引起重視。說到這裡小編今天分享大傢2種，甲狀腺最“喜歡”的食物，適當的吃非常的有好處。1、酸奶 酸奶營養豐富，蛋白質含量較高大人小孩都喜歡喝。不僅幫助消化還能清腸刮油。
【自制老酸奶】
超市裡的酸奶魚目混雜，有些裡面根本沒有“生牛乳”。自己在傢做的幹凈又衛生，下面一起看看我是如何制作的吧。
1、做法非常簡單，隻需要一個酸奶機、2盒純牛奶、一袋益生菌酸奶發酵劑就可以瞭。首先把2盒純牛奶倒入酸奶機裡，然後再加入一袋益生菌發酵劑，（喜歡吃甜口味的可以少加入些白糖，我們傢放的是木糖醇。）然後把它們攪拌均勻，蓋上蓋子開始通電發酵。發酵好的酸奶倒入碗中，放入冰箱保鮮冷藏3個小時左右，拿出來就可以食用瞭。
2、苦瓜 苦瓜能清熱去火卻因為氣質發苦，讓許多人都望而卻步。那今天小編就分享大傢一道，清炒苦瓜的做法，脆美爽口一點苦味也沒有。
【清炒苦瓜】1、苦瓜放入盆中加入清水，放入少量的食用堿。讓苦瓜在盆裡浸泡一會然後清洗幹凈。清洗後的苦瓜用切菜的刀切去頭部和尾部，一切兩半把瓜瓤取出來再斜著切出片狀。鍋中加入清水，放入少許的白砂糖和油，水開後放入苦瓜片焯一下水，然後取出來過下涼水。2、炒鍋中添入食用油油溫熱後，放入蔥花炒出香味，然後放入苦瓜用鏟子不斷的翻炒，加入少許的鹽、白糖和味精，用鏟子翻炒均勻再淋入少許的水淀粉，炒熟後就可以出鍋瞭。
除瞭酸奶苦瓜像生蠔蘋果等，都是甲狀腺“喜歡”的美食。日常少吃些油膩辛辣等刺激性的食物吧，讓我們一起守護甲狀腺的健康。今天的2種美食分享到這裡瞭，希望我的分享能讓您有所收獲，感謝您的觀看和支持，我們明天見，拜拜。
（晶晶）