不用料理機也能做紅棗燕麥粥，軟糯香甜，喝一碗暖心暖胃，好做
时尚引领人
2023-04-15 18:03:57
大傢好，我是舒晨，每天在這裡分享各種傢常美食，今天給大傢補氣血還暖胃的“紅棗燕麥粥”。
紅棗燕麥粥是一道美食，主要是食材是紅棗，糯米，燕麥，大米。喜歡吃小米可以把大米換成小米，碳水量比較少，而且小米粥比較養胃，糯米煮至時間長，可以不加的。這樣做出的紅棗燕麥粥煮半小時就可以瞭。紅棗燕麥粥含有豐富的鐵，鈣，磷，鋅等礦物質，能預防骨質疏松，促進傷口愈合，防止貧血，也是補鈣佳品，還能降低人體的膽固醇。紅棗燕麥粥做法簡單，步驟詳細，看一下具體是怎麼做的吧。
【紅棗燕麥粥】
材料：紅棗燕麥片小米
輔料：
調料：
做法：
1.將小米放入碗中用清水洗凈
2.將洗凈的小米控幹水分備用，把需要煮的燕麥片倒入大碗中
3.加入清水洗凈，洗去灰塵雜質
4.燕麥片控幹水分備用，將洗凈的紅棗用廚房剪刀剪成紅棗條
5.全部剪好放入碗中備用
6.用砂鍋燒水，燒開下入洗凈的小米
7.用勺子攪勻，大火煮開轉中火煮25分鐘
8.接著把燕麥片加入砂鍋中
9.加入紅棗條大火煮開，再轉中火煮5分鐘
10.軟糯香甜的紅棗燕麥粥美味即享
溫馨提示：
1、小米清水洗凈控幹水分備用
2、燕麥片放入碗中清水洗凈，控幹水分備用
3、紅棗洗凈用廚房剪刀剪成條狀，
4、砂鍋內說燒開，小米下鍋煮25分鐘，然後燕麥片和紅棗下鍋煮5分鐘
5、不用加任何其他調味品，紅棗本身的甜和小米的香就可以瞭
想喝紅棗燕麥粥，又想低碳水可以試試這種做法，小米香濃還養胃，碳水含量也低，然後用砂鍋或是普通鍋就可以，不用用料理機，做法簡單步驟詳細，營養美味，補氣補血還補鈣呢。可以收藏起來做給傢人喝，希望您能夠喜歡。
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