氣血兩虛生百病！建議多吃這3種零食，含鉀豐富，補血益氣顯年輕
氣血虧虛，要分成2個角度來看，它指的是氣虛和血虧。但這2者引起的表征大多相似，主要是影響身體五臟六腑功能衰退，從而導致器官外表過早衰老。直白點說，就是面色蠟黃，走路虛浮等。
那麼如何能夠補氣血呢？這就是今天要給大傢分享的主要內容。今天小編將給大傢帶來3種簡單快手的補氣血零食，食材健康，氣質清香，感興趣的一起來看看吧！
導語：氣血兩虛生百病！建議多吃這3種零食，含鉀豐富無添加，補血益氣顯年輕
01 小米黑芝麻鍋巴
步驟1：準備食材：適量小米、黑芝麻粒，2個雞蛋，適量面粉；
步驟2：小米淘洗幹凈，倒入盤中，上鍋隔水蒸15分鐘後出鍋，倒入盆中，打入2個雞蛋，倒入黑芝麻粒，添加面粉，清水適量添加，揉成面團；
步驟3：把面團取出放到案板上，搟開成薄片，然後切成長條，再切成自己喜歡的形狀，用洗幹凈的叉子把做好的鍋巴紮孔；
步驟4：起鍋燒油，油量稍多一些，油熱後將做好的鍋巴下鍋，炸至金黃酥脆即可出鍋食用。
02 芋泥三明治
步驟1：準備食材：紫薯1個；全麥面包片適量；紫甘藍適量；喜歡的火腿腸；適量肉松和雞蛋；番茄一個；生菜一個；
步驟2：紫薯去皮切塊，洗幹凈放入盤中，上鍋隔水蒸15分鐘，取出壓碎成泥備用；火腿腸切段備用；紫甘藍洗凈切碎備用；番茄去皮，切片備用；生菜洗凈切片備用；
步驟3：取平底鍋，起鍋燒油，油燒熱後打入雞蛋，煎至雞蛋成型金黃即可出鍋，切成2半備用；
步驟4：取出準備好的面包片，每一個三明治需要3片面包，先取一片面包，塗抹芋泥，放入一片生菜，撒上肉松，再放半個煎蛋，一片西紅柿；
步驟5：再取一片面包，放入火腿腸和紫甘藍，然後這兩片做好的面包片中間，再加一片幹凈的面包，一個三明治就做好瞭，重復操作至食材用完即可。
03 烤牛奶
步驟1：準備食材：雞蛋；玉米淀粉；牛奶；芝士片；
步驟2：雞蛋先打到碗裡，然後取蛋黃到盆中，倒入準備好的玉米淀粉，準備好的牛奶倒入，充分攪拌均勻；
步驟3：把做好的蛋糊倒入平底鍋裡，開小火，添加適量綿白糖，放入準備好的芝士片，慢慢攪拌至芝士片融化:，蛋糊濃稠不粘鍋；
步驟4：將做好的蛋糊出鍋，倒在幹凈的模具裡，再用保鮮膜覆蓋，放入冰箱冷藏1-2小時，成型後取出切塊；
步驟5：將之前沒用的蛋液攪拌均勻，刷到做好的牛奶塊上，然後放入烤盤，上下180-200度，烤20分鐘即可出鍋食用。
結語：以上就是今天給大傢分享的3道補氣血零食，學會瞭趕快試一試吧！