想要長壽不生病，建議常吃這4種食物，健脾養胃身體好_美食料理

小江说乡村

2023-04-15 20:02:55

隨著年齡的增長，人們的身體素質會變得越來越差，衰老的感覺會變得尤為明顯。在我們日常生活中，很多人到瞭中年以後，身體會慢慢的出現一些問題，人們也會變得越來越重視自身的健康。

說起對身體健康的影響因素，那是有很多的，比如飲食、運動、工作和生活壓力等等。今天我們所要來說的是，飲食對身體健康的影響，下面我們一起來看下吧！

想要長壽不生病，5種食物別舍不得吃，健脾養胃身體好

一、雞蛋

雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質，是人類最好的營養來源之一。而且雞蛋價格親民，是普通傢庭首選的健康食材，每天吃一個水煮蛋可以使我們抵抗力變強，身體更加強壯。

二、小米

小米又稱黃米，是一種粗糧，有

開胃養胃,健胃消食、防止反胃的功效，同時還可以促進腸胃蠕動，改善便秘等腸胃問題。小米營養價值豐富，適合各個年齡段的人食用。小米和雞蛋一樣，價格不高，適合普通傢庭食用。

三、芝麻

芝麻中有大量的脂肪和蛋白質，還有多種人體所需的微量元素，

是非常好的天然食物。芝麻有黑芝麻和白芝麻兩種，每天適量吃一些，對身體有非常大的好處。

四、牛肉

在我們的餐桌上，比較常見的肉類是豬肉。與豬肉相比，牛肉的營養價值更高，含有豐富的鐵、鋅、鈣、葉酸等微量元素。常吃牛肉可以增強抵抗力，提高身體素質。

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