失眠睡不好覺，你可能是晚飯吃得不對，這5種食物要少吃！
現代人們生活條件好瞭，基本上都不缺吃喝，衣食無憂，可是越來越多的人卻出現瞭失眠，睡不好覺的健康問題，當然失眠睡不好覺，可能是工作壓力過大，又或者是思慮過度，而且普遍存在於各個年齡段之中，幾乎年輕人，小孩，中老年人都有。那麼這就不是單純的工作壓力大的原因瞭。
中醫認為日常飲食如果不科學，吃得不對，也會給人體造成失眠睡不好覺的毛病。比如以下幾種食物，如果吃多瞭，或者吃的時間不對，就導致人們失眠，建議少吃或者是不吃。
1：醃制的食物和剩菜剩飯
醃制的食物中諸如：酸菜，香腸，臘肉，風幹腸，泡菜，咸菜，還有剩菜剩飯之中含有的過多的鹽，會給人體的肝腎脾胃造成負擔，而人體脾胃主運化功能，同時也會影響人的消化吸收功能，因此就會導致血液和營養就會供應不足，自然就會出現氣血虧虛，長此以往就會出現失眠，睡不好覺的情況。
2：高脂肪的食物
隨著外賣和餐飲業的興旺，越來越多的人習慣喜歡吃：油炸漢堡炸雞，燒烤，火鍋，這些高脂肪的食物，如果您的晚餐基本上都是這些，那麼日積月累就會給人體的脾胃造成嚴重的負擔，脾胃得不到休息，就會導致消化不良，脾胃會出現問題，而脾胃出現問題之後，運化功能就會下降，從而無法將身體的養分供應給大腦，自然也就會出現失眠和睡不好覺瞭。
3：容易引發脹氣的食物
中醫認為：豆類，紅薯，還有花生，這些食物都是會導致人體出現“胃脹氣”的食物，如果到瞭夜間晚餐，你還在大量的食用它們，那麼就會導致您的脾胃在夜間出現不適的癥狀，而中醫裡有一句話叫作：胃不和，則臥不安！就是說如果到瞭夜晚脾胃還不能夠得到休息，還要工作而產生毛病瞭，那麼晚上就會影響休息，因此不建議吃。
4：酒水類
現代人生活習慣之中，總是誤以為：晚上睡不好覺，喝點酒就容易睡著瞭，其實不然，因為即使你喝酒睡著瞭，也隻不過是被酒竟麻醉瞭而已，並非自然入睡，到瞭第二天醒來你仍然會覺得渾身酸累，所以不建議。
5：利尿類食物
中醫認為：芹菜，水果，西瓜都具有清熱利尿的最用，而夜間人們進入臥室，本來應該休息的時間，可是你卻因為吃瞭它們，頻繁起夜上廁所，這樣一來怎麼能夠休息好呢？所以夜間不建議食用以上這幾類食物。
俗話說：病從口入，禍從口出，晚餐吃得不對，必然會影響人們夜間休息，而人體的脾胃好壞，更是關系到一個人的睡眠質量，所以要想睡眠好，不失眠，就要從養脾胃，健康飲食開始，夜間不能吃得太多，太飽，這也就是古人所講得：過午不食的道理瞭。