原創 肝不好的人，晨起後，會出現4種异常，若沒有，說明肝臟還很不錯
一個人，一顆肝臟。
參與人體代謝、解毒等工作。
一些不良行為，都會損害肝臟健康。
如，熬夜、飲酒、暴飲暴食，缺乏運動……
那麼，肝臟不好的人，身體會出現哪些异常表現呢？
肝不好的人，晨起後，會出現4種异常，若沒有，說明肝臟還很不錯
1、晨尿顏色异常
清晨排尿時，要留心多看一眼。
一旦尿液顏色异常，如深如濃茶、洗肉水等顏色，警惕肝臟受損了。
2、口幹苦，有异味
清晨起床後，如果嘴巴幹苦，有异味，刷牙漱口無法改善，則需要警惕。
一方面，要警惕是肝火過旺所致，另一方面，肝臟受損時可導致人體血液中的尿素氮和氨含量新增，在呼吸時氨排出一部分，就可出現腐臭味，最好及時檢查。
3、牙齦出血
清晨刷牙時，如果無緣無故，經常牙齦出血，也要警惕肝臟問題。
肝臟機能下降，會導致身體的凝血功能失調，進而就可能會造成牙齦出血。
4、噁心嘔吐
早上起床之後，經常噁心、嘔吐，也要警惕肝臟所致。
肝臟，是人體重要的排毒、解毒的器官，如果肝臟出現問題的話，會造成體內的膽汁分泌過多，進而使人會出現噁心、嘔吐的情况。
此外，肝臟不好，還會出現這3種异常：
1、視物模糊
肝開竅於目，經常視物模糊，需警惕肝血不足了。
肝血不足，無法滋養眼睛，會導致視力模糊，還會導致氣血津液運行不暢。
2、臉色晦暗
肝衰先上臉，約1/3的肝硬化者面部、眼眶周圍會暗沉、黝黑。
這主要是因為，肝功能下降，而引發黑色素沉積，一旦臉色發黑，早檢查。
3、出現蜘蛛痣
研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變。
這其中，約30%為肝硬化，通常在人臉，頸，胸部等處易出現。
養護肝臟，謹記"二怕、三喜、四動"
二怕：
一怕"酒"
傷肝行為中，喝酒，首當其衝。
可以說，肝臟最怕酒，不論是酒精還是代謝產物，對肝臟都有毒害。
囙此，不論如何，最好做到滴酒不沾，實在無法避免，也要儘量少喝一點。
二怕"油"
肝害怕吃得油膩。
肝參與脂類代謝，油膩之物會加速肝臟"長胖"。
久而久之，容易導致脂肪肝的形成，嚴重損害肝臟健康。
二喜：
一喜"樂"
肝主疏泄，歡樂開心的情緒，有益肝臟健康。
情緒舒暢，有助於肝氣抒發，保護肝臟健康，减少病變的發生。
經常歡笑，保持一份美麗的心情，肝臟健康的同時，人也更佳輕鬆自在。
二喜"綠"
五色入五臟，肝臟喜歡綠色。
飲食上，多加點綠色蔬果，可滋養肝臟健康。
薺菜，生髮肝膽之氣。菠菜，滋陰平肝，增强肝臟免疫力。
西蘭花，增强肝臟解毒能力。蘆筍，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。
四動：
一、動目
保持頭部不動，眼球動，有益肝臟健康。
從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。
轉動10圈後，再從反方向轉動10圈。
二、動腿
邁開腿，走走路，散散步，可提高肝臟機能，有益健康。
吃過晚飯後，晚上七點到九點，走走路，散散步，有益肝臟健康。
三、動肩
閑來無事，動肩膀，聳一聳，可給肝臟瀉火。
兩腳分開，與肩同寬，活動肩膀，先向前轉十圈，再向後轉十圈，再上下動十下。
四、動腰
彎腰做拉伸，可疏肝氣，通經活絡。
雙手合十，舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限。
感覺整個脊椎向左側拉伸，保持這個伸展的姿勢15秒，放鬆，再換到右側。
最後，養護肝臟，還要做好這幾點：
1、少碰藥
很多人，身體出現小毛病，喜歡自己買點藥吃，不求醫。
然而，濫用藥物，對於肝臟損害巨大，會大大新增肝受損，出現病變。
2、不熬夜
夜晚，是肝臟的自我休息與修復的時間，不要熬夜晚睡。
一旦長時間睡眠不足，肝臟則會不堪重負，便會引發一系列疾病。
並且熬夜還會導致免疫力下降，减少對抗病毒的能力，更會新增病變幾率。
3、晨排便
清晨，要及時淨二便，不要憋尿、憋便。
一旦憋著不起床，會加重肝腎負擔，導致肝臟中毒。
4、莫生氣
怒傷肝，發怒、生氣，會導致肝氣鬱結。
小怒，使人氣血不和，經絡阻塞，臟腑功能失調而致病。
大怒會導致肝的功能失常，出現氣血逆亂，甚至會危及生命。
一定要注意，控制好自己的脾氣，切莫生氣發怒，保持歡笑愉快的心情。