原創 “手上”有4個訊號，肝病要來了，3類食物多吃，肝癌可能找上門
肝臟，是人體最"沉默的器官"，同樣，也是人體最容易受到損傷的器官。
一個人肝臟健康，身體的各個迴圈都會正常運轉；
一旦肝臟發生病變，身體便會出現一些异常。
"手上"有4個訊號，肝病可能要來了！
1、掌心發紅
一個健康的手掌，是顏色均勻的淡粉紅色。
如果手掌的大小魚際，出現朱砂紅之色，或是紅色斑點、斑塊，施壓後變成蒼白色。
那麼，就要注意肝臟是否發生病變了，很可能是肝炎、肝硬化要來了。
另外，隨著肝功能好轉，這種掌心發紅的現象，也會隨之減輕或消失。
2、中指變細
肝臟是否健康，也可以從中指根的粗細來觀察。
中指根變細，指跟縫隙增大，說明肝經氣血不足；
中指根變細，手掌顏色正常，說明肝臟無實質性病變，但肝氣不足，要保養；
中指根變細，手掌呈土黃色，無光澤，說明肝膽病變可能性較大，要提高警惕。
3、指甲紋路
中醫講，肝主藏血。
肝好，得血樣，手的指甲就飽滿光滑。
然後，如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那麼很有可能是有肝病史。
這是因為，指甲的褐色紋路，是肝失疏泄的表現。肝失疏泄，氣滯血瘀，血不能養爪。
4、指甲顏色
指甲蒼白
如果你正值青春壯年，但是指甲卻很蒼白，那麼身體有可能出現了如下情况：
貧血、糖尿病、肝病、充血性心臟衰竭、營養不良。
指甲泛黃
肝經內有濕熱，身體的一些部位就會泛黃。
比如指甲發黃，甚至是舌苔、眼睛也會發黃，如果肝臟病變嚴重，那麼整個臉部肌膚，可能都會發黃。
3類食物再多吃，肝癌可能"找上門"！
1、隔夜食物
隔夜菜，是指放置時間超過10小時以上的食物。
這種"菜"，會導致食物中有毒成分新增，一是因為食物中的化學物質產生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除；
二是因為在放置時，受到了外來細菌的二次污染。
長期吃這類食物，對給肝臟帶來嚴重的損害！
2、黴變食物
變質的食物中，都含有黃麴黴素。
而這種毒素，已被證實是一種强烈的致癌物，能够誘發肝癌的發生！
一般來說，很少有人會食用黴變的食物，但是有一部分老人，過於節儉，會吃一些壞了一半的水果，發了黴的糧食等等。
殊不知，這類食物中，已經含有黃麴黴毒素，長期食用，易誘發肝病，甚至導致肝癌！
3、重口食物
這裡說的是重口味食物，即高油、高鹽的飲食。
高油食物，熱量較高，易導致肝臟內脂肪含量新增，進一步加重脂肪肝的發生；
另外，肝病患者在食鹽方面也應該嚴格控制用量，如果吃過多口味重、刺激性食物，很容易使肝病進一步惡化。
預防肝癌，保護肝臟健康，做對4件事！
第一：多歡樂，少憂愁
1、多歡樂
養護肝臟健康，最重要的一點，就是保持好心情。
歡樂多的人，通常積極向上，有正面的情緒。
這種積極的情緒，會使人體處在最佳的生理水准，促進健康長壽，延緩衰老。
2、少憂愁
正所謂，氣大傷肝。
經常生氣，悶悶不樂，憂愁較多的人，容易肝火旺盛，肝氣鬱結，危害肝臟健康。
所以，那些煩心事少的人，肝臟都比較健康，肝臟健康，身體也會很健康。
第二：多運動，少久坐
1、多運動
適量運動，能提高身體的免疫力，可以强健肝臟，促進肝臟排毒，有助於肝臟健康。
建議每次至少運動2-3次，每次30分鐘，運動不要過度過量，選擇適合自己的體育鍛煉最佳。
2、少久坐
一項研究發現，久坐與癌症等14種重大疾病有關！
該項研究指出，如果每天坐6小時以上，那麼過早死亡的風險，比每日坐不到3小時的人升高19%。
所以，為了健康，要遠離久坐，或是久坐之時，站起身來活動一下。
第三：多睡眠，少熬夜
1、多睡眠
良好的睡眠，可以讓肝臟很好地自我修復與休息；
另外，人體免疫因數大多是在睡覺時形成的，如果睡眠不足，不僅會導致免疫力下降，還會使肝臟血液回流變少，致使肝臟出現損傷。
2、少熬夜
俗話說，熬夜，就是熬肝血；夜臥則養肝。
也就是說，晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間。
如果經常熬夜，不僅會導致睡眠不足，肝臟也得不到良好的休息；
長此以往，身體抵抗力下降，肝臟受損，而且受損的肝細胞也將難以修復，並有加劇惡化的可能。
第四：，少喝酒
1、少喝酒
世界衛生組織，已經把酒精，列為1類致癌物！
長期嗜酒如命者，易導致酒精中毒；酒精中毒可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。
在酒精性肝炎或肝硬變時，枯否氏細胞减少，可新增肝細胞癌變的發生。
