原創 肝病為何逐年增多？專家提醒：或是3種蔬菜在“搗亂”，勸你少吃
常言道"百病皆口入"，在長期對疾病調研中發現，很多疾病發生都和"吃"或多或少有關係，其中肝病所占比例最高。
這是因為肝臟在消化過程中所占的位置導致的，而肝病出現後，對身體健康有很大影響，囙此，减少肝病出現，要多注意飲食習慣。
提醒：3種蔬菜或會損傷肝臟，轉告父母，要少吃
1、久泡的木耳
木耳，是常見的菌類食物，其口苦獨特，礦物質元素較多，對身體有益。
由於常見的木耳屬於乾貨，在食用前需要加水泡發，而泡發時間長短要控制好，以免肝臟健康出現損傷。
木耳長時間浸泡後，容易出現黃麴黴毒素，它毒性很强，也是致癌物質，根據實驗證實，黃麴黴毒素存在體內約有1mg，可能讓臟器癌變。
而其較强的毒性，還可能會加重肝臟解毒負擔，使肝臟發生損傷，加速肝病出現。
2、發芽的洋芋
很多人喜歡吃洋芋，其做法多樣，口味也佳。
但是，洋芋常時間存儲後容易出芽，這時就不要食用了，以免損傷身體。
在發芽的洋芋中有大量的毒素龍葵堿，其不僅讓肝臟解毒工作負擔加重，致使肝病發生，還損傷神經導致機體中毒，影響整個身體運轉。
囙此，洋芋在發芽後，還是不要食用為好，避免其損傷肝臟，導致肝病發生。
3、久置的南瓜
南瓜屬於常見的蔬菜，其口感香甜，還會刺激味蕾，增强食欲。
可是，南瓜放置太久，勸你不要食用，因為久置的南瓜容易發生無氧醇解產生酒精，而酒精會加重肝臟代謝負擔，還會產生損傷物質的乙醛，導致肝病發生。
此外，南瓜內糖分含量也高，經常食用，糖分會在體內增多，可能會加速脂肪產生，肝內脂肪堆積過多，還可能誘發脂肪肝。
肝病不是"無跡可尋"，身體會有以下症狀，別忽視
長安縣中心醫院肝膽科主任張武宇教授曾說，肝病整個發展歷程是有迹可循的，身體會有以下現象出現，別不在意。
□經常乏力、精神不佳，脾氣不好控制，容易發怒；
□失眠多夢，容易驚醒，還伴有口幹、牙齦出血的症狀；
□兩鬢過早斑白，頭髮發細、發黃，有脫髮和油膩狀況發生；
□手掌魚際線相交處有大量紅斑出現，指甲容易斷裂，有黑斑發生；
□長期腹痛、腹瀉，同時，還可能伴有食欲不振、噁心、嘔吐等現象發生。
身體若是出現以上2種情况，要及時對肝功能進行檢查，以免時間太長，導致肝臟損傷加重，導致併發症出現。
保護肝臟，要有良好生活習慣
首先，要經常運動
多參加運動對身體健康有好處，還有益肝功能增强。
運動對機體代謝活動提升有幫助，能减少毒素、有害物質在肝內堆積，緩解肝臟解毒負擔，也可以提高肝臟對有害物質的抵抗功能。
其次，運動也是加快脂肪分解的有效手段，可以抑制脂肪在肝記憶體積，還能减少脂肪肝出現，也能更好控制體重。
提醒：肝不好的人不建議你從事劇烈運動，以免讓肝病加重，運動量的控制要根據自己的情况而製定，盡可能做到適量運動。
最好，要少吃油膩食物
不少人愛吃油膩食物，如扣肉、肥肉、紅燒肉等。
長期食用油膩食物，體內脂肪會增多，容易影響肝臟代謝脂肪，導致肝內脂肪變多，還可能會致使脂肪肝出現。
此外，脂肪在體內過多後，也會加速體重，讓身體過度肥胖，致使其他疾病發生，囙此，要少吃油膩食物，要多注意蔬菜的補充。
蔬菜中含有的維他命對肝經有促進作用，有益於肝氣的舒發，還能减少肝病形成，對肝臟健康有幫助。