原創 肝病醫生認為的養肝食物，已給你列成單，大蒜並不在列，可多吃
很多朋友都知道肝臟的重要性，也知道要從飲食上下功夫來保護肝臟，但可能真正落實到行動上，就出現了偏差，吃錯了食物，或者吃法錯了，反而起不到護肝效果。在此，肝病醫生給大家來個盤點，對肝臟好的食物，已給您列成清單，可能你以為的並不在列，別吃錯了，下麵具體跟大家說一說。
肝臟喜歡哪些食物？
可能很多人會說大蒜，因為肝臟在人體內有解毒排毒的功能，而大蒜恰好能殺菌抗炎，可以大大減輕肝臟負擔。從一定程度上來說，吃大蒜確實有好處，但不是吃得越多越好，大蒜中起作用的是大蒜素，但一個大蒜中的大蒜素含量非常少，想要達到很好的效果，一次需要吃很多的大蒜。
但是大蒜又有一定的刺激性，靠著吃大蒜就能把肝養好的方法，未免有點不現實。肝病醫生認為的護肝食物，是下麵幾種，不妨常換著吃，肝會感謝你的：
第1樣食物：西蘭花。肝臟喜歡綠色食物，西蘭花就是典型的一個代表，還被大家叫作"抗癌蔬菜"，雖然不能說吃這種食物就能抗癌，但西藍花中的營養價值的確比較高，肝不好的人常吃點，也能減輕肝臟負擔，還能促進肝細胞的再生，對於病情恢復也是有幫助的。
第2樣食物：海帶。海帶是海藻類食物，有研究發現，褐藻中的營養物質可以减少人體對一些放射性粒子的吸收。另外，海帶中還含有豐富的碘和微量元素，常吃點，不僅可以幫助肝臟解毒，也有助於增强肝臟的抵抗力。
第3樣食物：雞蛋。雞蛋是我們日常最常吃的一種蛋類，其中含有優質蛋白質，還有卵磷脂等營養素，對於促進肝細胞的再生與修復、提升肝功能大有益處。對於有肝病的人來說，適當補充蛋白質也是很重要的，肝不好的人每天可以吃一個雞蛋，注意別直接生吃或者吃半生不熟的，以免引起細菌感染。
常吃這幾樣食物養肝，同時也有容易傷肝的食物，如炸雞腿、燒烤、酒精、生食、發黴食物等，相信這幾種是很多人平時愛吃的，想要肝臟健康，可別吃錯了！再喜歡吃也勸你要管住嘴，特別是對於已經有肝病的人而言，更需重視。
綜上所述，飲食對於肝臟健康程度有很大的影響，養肝食物，大蒜或並不在列，反而是以上4樣食物，平時不妨常吃點，有利於肝臟健康。不過，與此同時，上述提到的幾種傷肝的食物得管住嘴。