古之滕眾道妙方丨谷雨時節如何健脾祛濕_美食料理

众道妙方

2023-04-21 17:21:37

谷雨，是春季最後一個節氣，谷雨時節，氣溫升高、雨水增多，是谷類作物經受雨水滋潤茁壯成長的時候，但是對人來說，潮濕的環境會更加容易導致濕氣的入侵，濕氣上身最明顯的表現為臉上暗淡愛出油、整天渾渾噩噩沒有精氣神，往往會出現早上睡不醒，晚上睡不著的情況，因此在谷雨時節，健脾祛濕一定是少不瞭的！

【谷雨時節遠三忌】

忌躁鬱

谷雨與肝相應，平時所積累的工作和居傢的壓力，很容易形成緊張、焦躁的情緒，會很容易造成肝氣鬱結不暢，所以要特別註意調節情緒。

忌發物

生熱的發物：薑、大蒜、辣椒、羊肉、牛肉等等；

濕熱的發物：糯米、芋頭等；

冷積的發物：雪梨、西瓜、柿子等生冷的水果；

忌濕寒

春季的雨水比較多，早晚的溫差也是比較大的，濕氣重，寒氣次之，針對性調理，去除體內的寒濕之氣，及時的增減衣物，同時也要註意關節的保暖，避免久居陰暗潮濕的地方。

【谷雨時節重三宜】

宜祛濕

健脾化濕可以適量的食用赤小豆、薏苡仁、山藥、芡實、冬瓜、鯽魚等。忌吃生冷肥甘油膩之物，以免損傷脾胃，加重體內濕氣困留。

宜疏肝

春韭、香蔥、生薑、香菜等有助於肝臟疏泄的作用。

宜健脾

谷雨時節，雨水多，濕氣重，脾胃虛弱，體內濕盛者可飲用茯苓陳皮玫瑰花茶，養生膳食推薦芹菜拌海帶、山藥薏米芡實粥、四神湯。

【雨水時節調養要點】

保持衣服幹燥

多曬太陽註意保暖

適當運動不做高強度的體力活

多開窗通風