這份貼心的養胃護胃指南請收好
據流行病學調查結果顯示，胃病在人群中發病率高達80%，並且正以每年17.43%的速度增長，目前，我國腸胃病患者高達1.2億。胃部健康不僅關系著人體全身的營養供給，也關系到其他器官是否能正常運轉。
然而現實是人們對胃部健康的重視程度卻遠不及心肝腎等其他臟器，大多數人即使出現胃脹、胃痛、早飽、食欲下降、反酸、燒心等不適，也往往忽視或自行購藥處理，對胃部健康的忽視可見一斑。
作為人體消化系統的重要器官之一，胃的健康對人體健康具有至關重要的作用。關於胃部健康，這裡有一份護胃養胃指南，請您笑納！
這五類人更容易出現胃部健康問題
01.長期吸煙和飲酒的人群
吸煙和飲酒會對人體胃部產生不良影響，導致胃酸過多，增加胃炎、胃潰瘍和胃癌的風險。
02.壓力大的人群
長時間的壓力和焦慮狀態會影響身體的免疫力和消化功能，進而導致胃病的發生。
03.飲食不規律的人群
飲食規律和均衡攝入各種營養素對於保持胃部健康很重要。若長期不規律的飲食，如暴飲暴食、長時間禁食或跳餐，會極大地刺激胃腸系統。
04.易受感染的人群
胃炎和消化道感染可能會對身體造成損害並導致胃病的發生。易感染人群如老人、幼兒和免疫力較差的人群更容易患上胃炎。
05.長期服用某些藥物的人群
長期服用不當藥物可能會對胃部產生不良影響，如非甾體類抗炎藥和抗生素等。
胃病有哪些類型
胃病是指由不同原因引起胃部疾病的一組病癥，常見的胃部疾病有以下幾種類型：
胃潰瘍
胃潰瘍是胃黏膜層的一個傷口，可以引起慢性上腹痛、消化不良和腹瀉等癥狀。
胃潰瘍通常由胃酸和蛋白酶的損害所致，主要原因是感染幽門螺桿菌、飲食或生活習慣不佳和長期服用某些藥物。
胃炎
胃炎是胃黏膜上皮組織遭受損害引起的胃部疾病，主要癥狀包括上腹部疼痛、惡心、嘔吐、胃灼熱等癥狀。
常見原因是幽門螺桿菌感染、過度飲酒、辛辣食品和藥物等。
胃腸道功能紊亂
胃腸道功能紊亂是指由多種原因引起胃腸道消化和吸收功能障礙的胃部疾病，常見癥狀包括腹瀉、便秘、腹痛等。
引起胃腸道功能紊亂的原因有飲食、抗生素使用、感染、情緒等多種因素。
胃出血
胃出血是指胃部黏膜出現破損，導致黏膜下隆起，交感神經興奮性增高而引起的大量出血現象。
胃出血通常由胃潰瘍、胃炎、食管靜脈曲張等因素引發。
胃癌
胃癌是一種惡性腫瘤，通常起源於胃黏膜，可引起消瘦、腹脹、嘔吐、惡心、貧血等癥狀。
胃癌主要分為分化度高的近端癌和分化度低的遠端癌兩種類型。
日常護胃記住這6點
食物搭配合理
合理飲食是保護胃部健康的重要措施，要盡量選擇新鮮、清淡、易消化的食物，避免過度饑餓和過度飽食，同時註意多種營養的均衡攝入。
飲食規律
保持飲食規律也是保護胃部健康的重要措施，如每日定時定量吃早餐、午餐和晚餐。定時進食有助於胃腸系統有規律的工作，有利於對腸胃系統的保護和增強。
生活方式健康
踐行健康的生活方式也有助於保護胃部健康。例如，避免過度飲酒和吸煙，減少壓力等。
藥物使用規范
如果有必要使用藥物，請遵循醫師的建議，並按照指示使用。許多藥物可以對胃部造成不良影響，如非甾體類抗炎藥物等。
重視幽門螺桿菌的篩查
由於我國普遍的飲食習慣，很少使用公筷公勺，幽門螺桿菌感染率居高不下，在人群中高達到50%-60%。幾乎所有感染者都有慢性活動性胃炎，也可並發消化性潰瘍、消化不良，甚至胃癌。
改善飲食習慣，避免菌從口入，定期篩查幽門螺桿菌，也是維護腸胃健康的重要環節。
定期胃癌篩查
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我們要認識到，護胃不是一日之功，需要長期堅持。在國際護胃日這個特別的日子裡，我們呼籲大傢重視胃部健康，隻有我們在日常生活中積極培養良好的生活習慣，關註胃部健康，做好定期胃鏡檢查，才能夠保護好我們的身體健康。