常喝這道營養瘦身湯，肚子小瞭一圈，比抽脂強多瞭！_美食料理

浮云游子意

2023-04-21 20:03:43

穿裙子的時節到啦，小仙女們是否還在因為自己沒有一個苗條的身材而感到憂傷呢！很多人以為減肥就要全吃素，完全不吃肉，甚至一點兒主食不吃，隻吃蔬菜水果，甚至經常餓肚子，這是不對的。今天就讓我來給大傢介紹一道葷素搭配的美味營養瘦身湯，常喝這個湯，肚子小瞭一圈，比抽脂強多瞭！一起美翻一夏吧！

冬瓜煲麻鴨湯

食材：冬瓜、麻鴨、薏米、蜜棗、鮮薑

做法：

需要準備一隻處理幹凈的麻鴨，一小碗薏米、一大塊帶皮的冬瓜、兩顆蜜棗、數片鮮薑。將薏米淘凈後用清水浸泡兩個小時；

麻鴨斬成核桃大的塊，加一湯匙花雕酒用沸水焯透、撇凈臟沫後撈出瀝幹；冬瓜去籽後帶皮切成一寸的大塊；

鍋中放少許油，煸炒薑片後放麻鴨塊翻炒三兩分鐘，倒入開水燒開，燉一個小時後放入冬瓜接著燉半小時調味即可。

冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把多餘的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化和促進減肥都有良好效果。冬瓜中的膳食纖維能刺激腸道蠕動，使腸道裡積存的有毒物質盡快排泄出去，冬瓜多糖還有增加機體抵抗力的作用。

減肥一定要健康瘦下來，小編也曾經吃過減肥藥，也用過很多減肥方法，最後能讓我瘦下來，就是改變日常飲食結構，管住自己的嘴巴，調理好每天的飲食。懂得享受的人，會自覺養成良好的生活習慣，因為減肥的終極目標，是為瞭更長久的、更好的享受生活！你覺得呢？