原創 男子尿酸飆到830，遺憾離世！醫生歎息：年紀輕輕，如此“放縱”
林哥今年30歲，前段時間剛好生日便邀請了一些親朋好友來家聚聚，席間林哥突然感到手指异常疼痛，酒杯也隨之落地。大家趕忙將他送去醫院檢查，結果顯示林哥的尿酸高達830，已經是"爆錶"的狀態，沒多久就因腎衰竭離世了。
醫生瞭解到，原來林哥的尿酸一直很高，只不過身體沒有感到异常，囙此日常生活中也是該吃吃，該喝喝。而這次因白天已經喝了白酒，晚上又接著吃吃喝喝才導致尿酸爆錶，對此大家都感到惋惜。
一、尿酸是什麼？
尿酸其實是為人體嘌呤代謝的終產物，主要由細胞代謝分解的核酸和其他嘌呤類化合物以及食物中的嘌呤經酶的作用分解而產生。當高嘌呤、高營養食物攝入太多，就會導致尿酸代謝紊亂，最後引起痛風、冠心病、高尿酸血症等。
二、常喝3種"水"，高尿酸不請自來
近年來痛風開始出現"年輕化"趨勢，越來越多的年輕人也患上了痛風，而痛風是"吃"出來的，囙此在日常生活飲食中我們一定要嚴格忌口，少喝3種"水"：
1、葷湯
例如雞鴨、猪蹄、海鮮、排骨湯等一定要少喝，要知道煲湯15分鐘，湯中的嘌呤含量就會高於肉。而煲湯越久，湯中的嘌呤含量就更高，總含量可高達70%-80%。
2、含酒精飲料
酒精不僅是提高尿酸血症的危險因素，還會加快嘌呤的生成，影響我們的尿酸水准，從而導致痛風。
3、含糖飲料
研究發現果糖的攝入跟尿酸息息相關，果糖可是直接促進人體的尿酸合成增多，大量飲用這類飲料容易新增體內胰島素的水准，導致胰島素抵抗，從而間接减少尿酸的排泄。
三、控制尿酸，應該怎麼做？
高尿酸對我們人體的危害不止一點點，那麼日常生活中我們又該怎麼做呢？
- 飲食上：多吃這3種
1、喝茶
2017一篇納入了15篇研究文獻的綜述文章表示：喝茶對我們身體沒有任何的影響，不僅如此綠茶還有控制尿酸的水准，當然這也需要再進一步的研究。
2、牛奶
牛奶中嘌呤含量非常低，對於高尿酸患者喝牛奶不會升高尿酸。
3、莓類水果
有專門研究莓類對尿酸的影響水准的影響，讓10名健康女性食用280g草莓，葡萄，奇异果後，分別1.5小時，3小時，5小時候過後檢測尿酸濃度，發現莓類水果對降尿酸效果很好。
- 生活上：運動減肥
尿酸含量過高的話，對我們人體健康是有一定影響的，囙此我們可以通過參加一些有氧運動，通過减肥來降低體內的尿酸含量。
- 藥物上：補充維生素
痛風主要是嘌呤代謝紊亂，機體內血尿酸水准升高而導致的。日常可以補充維生素b6來促進新陳代謝的作用，在一定程度上有利於尿酸的排泄。
總結：身體是革命的本錢，囙此在日常生活中如果出去痛風等情况，我們一定要重視起來，一定要邁開腿，管住嘴。
參考資料：
1.《42歲男子，尿酸飆至830，腎衰急救！醫生：尿酸高的，遠離1物》.生活的百科趣事.2021-09-07
2.《【健康生活】尿酸是什麼？對我們有什麼影響？》.東港醫療保障.2020-05-20
3.《導致尿酸高的6個罪魁禍首，很多人都不知道！》.愛腎網.2021-03-12
4.《降尿酸最有效的方法：7個减法，3個加法》.丁香醫些事.2021-04-11
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