失眠的朋友請常喝此湯，睡前喝一碗，補血安神，睡的安穩又香甜_美食料理

娜样做美食

2023-04-25 06:41:42

最近，公司的小陳心情特別的煩躁，工作上不順心，工資太低；自己買的新房，房貸的利率還要往上漲；傢中的小孩子還不聽話，總是偷偷的去泡網吧；老公也總是很晚才回傢，有時根本就不回傢，你問他，他也不說，心中還懷疑是不是他在外邊有女人瞭。

天天這樣心神不寧，搞的小陳自己都快崩潰掉瞭，整個人看起來特別的憔悴，經常性的夜不能寐，有時還要靠著安眠藥才能入睡，實在是太難受瞭，即便是睡醒瞭，頭痛、頭暈、神疲乏力、壞心情也都隨之而來。

她問我有沒有什麼好的治失眠的食療方，當時就給她介紹瞭這碗湯，讓他經常去喝，就能治好她的失眠。因為她的血壓不高，舌苔薄白，脈弦細，這種失眠和焦慮主要就是因體內心血不足引起的。

針對她這種類型的失眠癥狀，平常可以多吃點雞蛋、牛奶、深海魚等，以及一些深綠色的蔬菜、南瓜、芝麻、番茄、香蕉、葡萄柚等。在此也給大傢推薦一碗湯，它就是桂圓小麥紅棗湯，特別適合心血不足的失眠患者食用。

桂圓小麥紅棗湯

食材：桂圓肉50g，紅棗5個，小麥50g。

做法：先把桂圓肉和淘洗幹凈的小麥、紅棗一起放入砂鍋之中，裡邊加入適量的清水，煮到小麥熟透即可食用。

用量：每天吃1次。

功效：在桂圓肉中含有維生素A、B族維生素以及葡萄糖、蔗糖等多種營養素，還含有豐富的蛋白質、脂肪、多種礦物質，可以補益身體，特別適合經常勞心傷神、耗傷心脾氣血的人，食療效果更好，還能補血養顏。

小麥味甘、性涼，可以入心、脾、腎經，能夠健脾益腎、養心除煩、解熱、止渴等，在中醫上，也常用它治療臟燥、煩熱、消渴等癥狀，當它和紅棗、桂圓一起用，就有著非常不錯的養心安神的功效。

這碗湯尤為適合心血不足類型的失眠患者，若你也是這種癥狀，就可以對癥用這個食療方，效果絕對很好。