瑞隆安告訴你：7個食療養生方
名醫李時珍曾說道“飲食者人之命脈也”。飲食決定健康和生命，吃什麼很重要，吃得不好影響健康，吃得不對要命。民以食為天。中醫認為，應該把食療排在首位，一食二藥三針灸，先以食治，後以藥療，食療不愈以用藥。李時珍一生重視食療養生，他的有些食療方法非常值得當今的我們借鑒學習。
下面，瑞隆安為您整理瞭7個食療養生方，有助於穩血壓、降血糖、祛老年斑。
一、滋陰養肺：百合銀耳湯
取掰碎的鮮百合約100克或幹百合30克，幹銀耳20克撕碎，冰糖適量，水約1升。所有原料放置砂鍋或不銹鋼鍋中，用小火煨燉至原料熟透，分頓趁熱喝湯，百合、銀耳最好吃光。
此方清肺熱、養肺陰，可緩解肺熱、肺燥型流感癥狀。
二、安眠：分心木茶
分心木是核桃裡面的木質隔片。每日下午至晚上睡覺前，取約5克用沸水浸泡，代茶飲，邊喝邊加沸水，味淡為止。具有縮尿、安眠的作用。
三、祛除老年斑：三紅茶
三紅茶由山楂、枸杞、紅棗組成，選料講究。山楂片是幹的山楂幹，紅棗要小棗，枸杞要買天然淡紅色的。在沖泡此方時小紅棗要撕碎，把三樣放一起沖泡，開水沏一下，上午一杯，下午一杯，隨喝隨兌水。
山楂性微溫味酸，活血祛瘀。紅棗性溫味甘，補益氣血。枸杞味甘性平，補腎益脾。長期飲用對祛除老年斑效果顯著。
四、穩血壓血糖：牛蒡根
牛蒡根看起來像山藥，細細的。把它切成細片，入鍋煮20分鐘，喝完湯還可以再煮一遍，去牛蒡渣，把湯當飲料喝。
具有清熱解毒、輔助穩定血糖和血壓的作用。
五、止咳化痰：蘿卜絲餅
白蘿卜絲、叉燒肉等餡料，做成蘿卜絲餅，放入鍋裡煎熟。
白蘿卜有養陰降氣、止咳化痰之效，對於改善老年人的咳、喘、痰有幫助。
六、清熱利濕：薏苡仁扁豆粥
取小米100克、薏苡仁50克、白扁豆20克，搗碎放入養生壺或砂鍋中，加水適量以小火煲粥至熟，1日內可分頓食用。
薏苡仁祛濕利水，白扁豆健脾化濕，小米健脾和胃，經常食用本品，具有清熱化濕功效。
七、疏肝氣：菊花玫瑰茶
取黃菊花、玫瑰花各10克，清洗後一起放入大保溫杯中，加入沸水適量，蓋嚴蓋；浸泡半小時後，開始代茶飲用，邊飲邊添加沸水，味淡為止，可供一整日飲用。
此方具有疏肝氣，養肝血，益肝陰的功效。適用於心情不舒暢，脾氣急躁者，高血壓患者尤其適用。
以上的7個食療方皆取自最天然最簡樸的食材，但卻對養生健康起到非常好的效果，大傢趕緊嘗試起來吧！