糖友要想控制好血糖，得從早餐開始！4種早餐最好少吃，別不在意
早餐對一切一個人全是一天之中最重要的一餐，俗話說得好，早餐要吃得像皇上。對糖尿病病人而言，吃好早餐針對保持人體的身心健康，及其控制血糖的穩定都特別是在關鍵。
可是很多人的早餐並不是沒空吃，就是湊合對付，甚至很多糖尿病患者對於早餐特別的不忌口，或是是常常不吃早餐。
如果是2型糖尿病的病人，早上不吃飯，就很容易導致午餐後以及晚餐後的血糖升高。
糖尿病病人最好是不必吃這4種早餐！
豆漿配炸油條
它是許多我們中國人最愛的早餐之一，雖然豆漿的營養價值比較豐富，平時是可以多攝入一些豆制品的，並且糖尿病的病人也是能夠適度的和一些豆漿。
可是關鍵是不必吃炸油條瞭，由於油條屬於油炸食物，是高脂肪、高油脂、高熱量的食物瞭。
假如糖尿病病人常常吃炸油條得話，就有可能增加血液的黏稠度，從而就非常容易造成血糖升高，也會提升瞭心血管層面病癥的產生。
吐司面包甜糕點
很多人趕不及做早餐的情況下，便會挑選吃吐司面包或是點心這類的現有食品類，可是這種食品類大多數全是由小麥面粉、白砂糖及其無鹽黃油制成，盡管美味可口，口味綿軟，可是但是這樣的食物不僅營養比較單一，而且能量也比較高。不太適合作為糖尿病患者的早餐。
乃至許多糖尿病病人選購低糖的吐司面包或是點心，可是這種食品類自身便是由小麥面粉制成的，gi值較為高，應當嚴控攝取量。
餅幹飲料
一些人早上起不來或是沒空做早餐，就會去便利店隨便買點餅幹和飲料湊合一下，這種早餐對於高血糖的患者來說，最好是不吃。曲奇餅幹帶有的糖份和東臺較為高，並且還缺乏高品質的蛋白。並且飲料中糖分也較為高，也有許多黑色素和添加物，常吃便會造成人體的營養欠缺，乃至引起肥胖癥，不僅針對血糖控制不好，肥胖癥還非常容易引起2型糖尿病。
漢堡韓式炸雞
近幾年來，西式的快餐也是越來越受歡迎，很多人都是會常常地選購漢堡韓式炸雞來處理自身用餐的難題。
那樣的食材，帶有的發熱量會很高，並且欠缺許多身體務必的微量元素，長期喜歡吃這樣的食物，就會導致糖尿病患者缺乏營養。
並且韓式炸雞歸屬於油炸食物，帶有很多的飽和脂肪食材，會造成血糖上升，從而推動主動脈粥樣硬化的速率，造成心血管堵塞，對身體的身心健康沒有益處。
豐厚有效的早餐有利於控制血糖
有科學研究表明，如果糖尿病患者安排合理並且豐盛的早餐，例如早餐帶有的蛋白和人體脂肪較為豐厚，就很有助於控制2型糖尿病患者的血糖。
盡管糖尿病病人的早餐挑選較為難，可是應該把握住總的原則，首先要控制好熱量的攝入，搭配好蔬菜，及其蛋白質食物，低脂肪低鹽高蛋白食物那樣的標準。
早餐能夠多攝取一些蔬菜水果，不但糖分低，並且含有膳食纖維素多，可以增強飽腹感。保證好營養的前提下，也應當留意操縱好血糖值。
