五一去淄博吃燒烤？魚雙雙建議好吃但也要註意
淄博燒烤自3月初出圈以來，已經在社交媒體上持續火爆近兩個月。正值五一假期，很多人都想去淄博吃燒烤，滿足自己的口腹之欲。淄博燒烤為什麼突然火爆，除瞭後來的各種老板下跪、1元住酒店、燒炭小哥臉都燒黑瞭的話題炒作之外，淄博燒烤本身的吃法就足夠特別小蔥配卷餅，加上特調的芝麻鹽，確實讓人吃瞭還想吃。不過魚雙雙這邊也要提醒各位，淄博燒烤雖好吃，但吃多瞭小心影響晚上睡眠哦。
因人而異，吃大蔥可能影響睡眠
雖然不是每個人吃蔥之後都會睡不著，但是大蔥含有揮發性物質，具有一定的刺激性，如果身體對大蔥的成分敏感，確實可能會導致失眠。除瞭大蔥之外，大蒜、韭菜、薑等具有強烈氣味，含有揮發性物質的食物都會讓人容易失眠。
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宵夜吃燒烤，影響睡眠
不可否認，燒烤是常見的宵夜選擇，燒烤配啤酒確實好吃，而且五一期間不上班上學，大傢更是想著可以放開瞭吃。魚雙雙要給各位提個醒，吃夜宵對人體產生危害不可忽視。夜宵吃燒烤，第一個影響的就是睡眠。由於吃夜宵的時間通常都10點以後瞭，睡覺時胃腸道積累大量未消化的食物加重腸胃的負擔，增加入睡困難。吃夜宵還會導致肥胖，誘發心血管疾病。晚上吃高熱量、高蛋白、高脂的食物會使脂肪堆積，誘發肥胖。
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魚雙雙建議：燒烤這樣吃更健康
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選擇在中午吃而不是晚上吃。給胃腸部充分消化的時間，避免影響晚上的睡眠。
在吃燒烤的時候除瞭吃肉也要搭配維生素含量高的蔬菜、水果一起食用，做到營養素攝入均衡。不僅可以降低熱量的攝入，還可以幫助腸胃蠕動。吃肉時也可以多選擇以瘦肉為主，因為油脂含量高的肥肉在制作時會產生大量的有害物質。
在吃燒烤的時候少喝或者不喝白酒、啤酒之類的酒精類飲料，因為酒精與燒烤中的多環芳烴類和苯並芘類物質結合，容易誘發腸道疾病。
擔心影響睡眠，魚雙雙建議可以通過物理方式助眠，例如佩戴睡眠帽。睡眠帽是通過物理的方式促進頭部血液微循環，刺激大腦神經遞質和激素的分泌，幫助順利入眠。
五一假期吃燒烤雖然是一個很不錯的活動，不過大傢還是過過嘴癮就好，放假放松也要註意身體健康，做到科學放松，有效放松，不可過度放縱。