營養師：這3種食物有助於養發護發，長期吃效果看得見！_美食料理

營養師：這3種食物有助於養發護發，長期吃效果看得見！

旅行飞舞

2023-05-02 08:40:51

不知道你們身邊是不是有這種年級輕輕卻有瞭很多白發的朋友，反正我身邊這種朋友不少，特別是現在生活節奏的加快，人們的壓力也越來越大，隨之出現少年白的人也越來越多，很多人會選擇去染發，但是長期染發會有副作用，對我們的身體也是有著很大的危害的，對著又煩又惱的白發我們可以怎麼辦呢？不用擔心，現在就介紹給你什麼食物可以讓你輕松擁有烏黑亮麗的秀發。

大傢對於黑芝麻，應該是很熟悉的瞭，它的營養價值及其的高，很多人都知道黑芝麻具有補血養腎的功效，其實我們的頭發好不好和我們的氣血也是息息相關的，祖國醫學認為，“發為血之餘”，所以想要一頭烏黑亮麗的頭發，必須先不好氣血，而黑芝麻就可以幫助我們補氣血，另外黑芝麻味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%，黑芝麻能夠通血脈、滋補肝腎、養發美容，並對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

說到養發護發，怎麼能少瞭何首烏呢，之所以被大傢深知，就是因為它有著這個強大的功效，何首烏含有卯磷脂等營養成分。具有養血祛風之功。有調節神經、內分泌功能和營養發根的作用，促使頭發黑色素的生成，使頭發更黑。同時，何首烏還含有大量酚和大量淀粉。具有很好的潤發作用，是配制頭發調理劑的最佳中藥原料。

在平時生活中，我們除瞭常吃以上3種食物以外，還要保持充足的睡眠，經常熬夜對我們的身體危害是很大的，另外盡量少染發，燙發，不僅對發質不好，對我們的身體也是會帶來危害的，希望以上內容對大傢有所幫助

上一篇：淄博燒烤：年輕人崇尚美食與旅遊的背後心理

下一篇：這個菜我能連續吃個月都不膩！傢鄉年味大賞主廚教你做年菜拿手菜賽

營養師：這3種食物有助於養發護發，長期吃效果看得見！

相关内容

热门资讯