立秋後多喝此湯，營養豐富，老少皆宜，一碗下肚，讓人全身舒坦_美食料理

立秋後多喝此湯，營養豐富，老少皆宜，一碗下肚，讓人全身舒坦

宣宣讲段子

2023-05-08 18:42:07

時間過得真快，轉眼間已經立過秋瞭，立秋後天氣會逐漸變涼，再加上今年雨水多的原因，這幾天也是涼的很。那麼首先在飲食上，我們需要作出一些調整瞭，之前夏天天氣炎熱時，飲食以清淡和清涼為主。現在天氣變涼，飲食則需要做出改變瞭，要多吃熱飯，同時葷菜類也可以適當增加，把夏天不想吃或不敢吃的補回來。

正好今天超市搞活動，玉米5塊錢6個，看著還不錯，於是就買瞭些。再加上傢裡面還有些排骨和冬瓜，於是今天決定做個冬瓜玉米排骨湯。玉米是營養價值極高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。冬瓜含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等，可阻止體內脂肪堆積，對於想要瘦身的朋友，常食用冬瓜會有不錯的減肥效果。排骨也具有很高的營養價值，可以為幼兒和老人提供豐富的鈣質。這碗湯老少皆宜，營養美味，學會後趕緊給傢人做一做吧！