藕最美味的做法，不炒不煮，上桌後連汁都不剩_美食料理

巫马文成谈生活

2023-05-14 10:40:44

蓮藕在秋冬季吃最美味，藕在我傢的餐桌上是經常出現的，微甜而脆，十分爽口。蓮藕生吃也是可以的，但我傢以熟食居多。蓮藕含有鞣質，有健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中。在挑選藕的時候應選擇以藕身肥大，肉質脆嫩，水分多而甜，帶有清香的為佳。

藕夾大多數都是用來炸，但我覺得炸藕夾略顯的過於油膩瞭，特別在這幹燥的冬季，應該少吃些油炸食物。這道藕夾的做法我采用瞭清蒸的做法，這樣比較適合冬天吃，而且吃起來也別有一番滋味。

食材：蓮藕，豬肉，紅蘿卜，枸杞，醬油，鹽，淀粉，胡椒粉

豬肉切成末加入鹽和胡椒順著一個方向攪拌上勁。（豬肉最好選擇三肥七瘦的，這樣口感比較好）

蓮藕和紅蘿卜洗凈去皮。

蓮藕切厚一點的段，藕段中間要切一刀，但不要完全切斷。

紅蘿卜切厚片放入盤中。（當然不喜歡紅蘿卜的可不放哦）

蓮藕塞上調好的肉沫。

依次做好放入紅蘿卜上面，上鍋蒸熟。

蒸藕夾的水倒入鍋內加入醬油，倒入水淀粉煮開。

加入枸杞稍煮一會。

將煮好的汁澆在藕夾中即可。

小貼士：

1、餡料可根據自己的口味放。

2、蒸的時間根據食材的厚薄來定。

註意事項：

1.老幼婦孺、體弱多病者尤宜，特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營養不良者多食用。

2.藕性偏涼，產婦不宜過早食用；藕性寒，生吃清脆爽口，但礙脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。