原創 肝臟不好的人請牢記，吃飯忌2事，睡前2堅持，或能離肝癌遠一些
眾所周知，肝臟是身體中最重要的代謝器官之一，除了能够幫助身體排除毒素以外，它還可以合成身體所需的各種酶類、蛋白質和免疫活性物質等，協助平衡體內營養，也是儲存肝糖原的重要場所，它最重要的功效是保證所有器官和組織都能够正常運轉。
肝臟雖然可以分解排出毒素，但與毒素接觸的同時也有一定的風險，很大機率會導致肝臟病變。
在中國，人們患肝癌的概率普遍比較高，傳統中醫學上認為"養肝如養命"，如果肝臟出現問題，大大小小的疾病也會隨之而來。
想要遠離肝癌，必須注意日常生活中的一些細節，首先需要牢記：吃飯有兩不要。
肝臟不好的人請牢記，吃飯忌2事，睡前2堅持，或能離肝癌遠一些
一、不要喝酒
俗話說，"小酌怡情，大酌傷身"。酗酒是最傷身體也是最損肝臟的一種行為，人體攝入的酒精主要是通過肝臟代謝出去的，如果肝臟先受損了，酒精就會殘留在體內，對身體器官造成嚴重損害。
長期酗酒會損害甚至殺死肝臟細胞，减弱肝臟的代謝功能，加重肝臟的負擔，所以酗酒被全世界醫療組織公認為是最可能致癌的因素之一。
經過調查發現，很多肝癌患者過往都有幾十年的飲酒史，可見長期過量的飲酒的確會新增患肝癌的機率。
二、不要吃太多
肝臟作為身體重要的器官之一，除了有代謝和排毒的作用，還具有消化功能，它可以分泌一些消化酶，輔助腸胃消化食物，所以如果吃得太多可能也會損傷肝臟功能。
但有一些人在平時就食欲旺盛，總是會克制不住的吃很多，如果長期食用大量油膩難消化的食物，會大大新增肝癌的發病率。
專業醫生提出，如果想要養護肝肝，最好養成少吃多餐的飲食習慣，每頓飯不要吃得很撐，大概到六或七分飽就可以了，這樣可以有效減輕肝臟負擔。
研究表明，如果攝入過多的油脂，肝臟面臨著更大的解毒排毒負擔，從而導致肝臟更易癌變。
除了在飲食上需要注意的地方外，睡覺前最好要堅持下麵這兩件事！
一、堅持睡前溫水泡脚
很多人可能還不知道每晚堅持用溫水泡脚除了舒服點外還有什麼用處？其實睡覺之前泡脚不僅可以促進睡眠，還可以養護肝臟，雖然很多人都知道泡脚的好處，但是由於各種原因，能一直堅持下來的人卻少之又少。
晚上睡覺前用溫水泡脚15到20分鐘，可以有效緩解一天的疲勞，促進全身血液迴圈，輔助肝臟解毒。再加上腳底按摩，養生效果會更好。
二、堅持早早入睡
隨著電子產品的普及，加入"夜貓子"行列的人越來越多，不僅僅包括年輕人群體，很多小朋友和中老年人也經常因為沉迷於玩手機而熬夜。
這種現象直接導致人們的睡眠時間縮短，休息不好不僅精神狀態越來越差，對肝臟功能也會造成負面影響。
肝臟其實並沒有我們想像中那麼强大，愛護肝臟請從遠離熬夜做起！
如果你存在習慣性的失眠，請在11點前放下手機，然後放鬆心情，不要胡思亂想，強制自己進入睡眠狀態，這樣才能慢慢養成規律的作息。
預防肝癌首先要保證在睡眠和飲食這兩個基本的方面不出現問題。
吃飯兩不要是最基本的養肝護肝方法，主要就是切忌暴飲暴食和酗酒。
只有做到上面提到的兩不要和兩堅持，才能保證肝臟正常運作，維持身體機能，降低患上肝癌的風險。