公認的“睡眠之果”是它，安神助眠，常失眠的別錯過！沾床就睡著
導讀：它是公認的“睡眠之果”，睡前吃一根，安神助眠，沾床就睡著，一覺到天亮！都說“睡出來的女人最美”為什麼這麼說呢？因為睡眠質量好，睡眠充足，第二天做事有精神，而且人也會精神十足，有氣色，臉色也會好看很多。但是往往會失眠的人占大多數，思考的事情多瞭，晚上也會睡不好。失眠建議可以吃點香蕉，香蕉的口感香甜，含有的營養成分很好。
便秘我們想到的就是吃點香蕉緩解便秘，其實它對失眠狀況也是有一定的好處。香蕉中含有的糖類，蛋白質，維生素，鉀元素，鎂元素，鈣元素等微量元素。適當地吃點香蕉可以通便，還有因為它裡面的鎂元素可以讓肌肉松弛，它裡面的泛酸等營養成分能讓人體緩解壓力，緩解憂慮，想得多，工作有壓力的可以適當地吃點。
直接吃很普遍，今天我們就用香蕉分享一款好吃營養的做法，具體是什麼呢？接下來就一起來看看吧。
準備食材：
香蕉，雞蛋，面粉，牛奶，食用油
具體做法：
1.香蕉用清水稍微沖洗一下表面，然後再把香蕉的表皮去掉，去皮之後的香蕉放在盆中備用。這香蕉個的很小，是自己傢種的，沒有打藥，純天然無污染；
2.自然成熟的香蕉口感鮮甜好吃，營養特別好。脫皮的香蕉放在盆裡面，用叉子將香蕉搗成泥，搗成泥後放在一旁備用；
3.準備兩個雞蛋，把雞蛋的表面給它洗幹凈，雞蛋洗凈之後我們打入香蕉泥裡面，加入一點點的白糖。香蕉本來就很甜，所以我們放糖的話，不要加太多，放瞭之後用筷子給它們攪拌均勻，拌好的食材放到一旁備用；
4.取出一個平底鍋，平底鍋預熱倒入油。接著我們往裡面放上適量的香蕉泥。香蕉泥下鍋後用鏟子輕輕地攤開，開小火慢慢地煎煮。
5.煎煮之後用鏟子給它們翻個面，然後把鍋裡面的香蕉煎煮至兩面微微焦黃，煎煮好後的香蕉餅取出放在一旁備用。
香蕉的味道非常地濃，將它這樣子做出來也是濃濃的香蕉味，而且口感軟，特別不錯。傢裡有剩餘的香蕉或者是早餐吃膩瞭饅頭可以試一下這一道香蕉餅。它的做法很簡單，且也是非常適合大傢吃的，特別是香蕉裡面的營養成分，有靜心安神，助睡眠的好處。
睡眠質量比較差，可以試一下這一道美食；還有香蕉中的含鉀元素也比較高，像夏天的到來，流汗多，缺鉀嚴重，可以適當吃一些香蕉。如果說直接吃膩瞭也可以像這樣子換著做法吃也是非常的不錯。
文章內容為營養科普，不等同於藥物，切勿混淆，有相關病癥請及時就醫。聲明：本文為原創圖文，抄襲盜圖必究！
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