入夏後要懂得忌嘴，建議：少吃西瓜雪糕，多吃這三樣補氣血顯年輕
#頭條傢時光#
轉眼就進入瞭炎熱夏日，這時外面驕陽似火， 出門轉一圈就會大汗淋漓，大傢都不願意出門， 隻想要躲進空調房。 為瞭解暑， 不少人都會抱著西瓜啃或者大口吃著雪糕冰淇淋， 讓自己涼快起來。 但這些雖然暫時讓你的身體迅速降溫，但不知不覺中，寒氣也侵入瞭體內。西瓜和雪糕雖然可口， 但是這些各種生冷食物、寒性水果食用對脾傷害性最大。脾不好，容易造成身體肥胖和造成其它的一些隱性的疾病。 尤其是女生， 常吃寒性食物，很容易造成宮寒等其它疾病， 因此吃它們並不是想怎麼吃都可以，一定要適可而止。
因此建議女人，入夏後少吃西瓜雪糕，多吃這三樣菜，益脾清熱除濕對身體好 ，補氣血顯年輕，順利度過炎炎夏日，一起來看看吧。
一、銀耳，銀耳是一種平民的滋補品，營養極其豐富，口感滑嫩，常吃銀耳不僅能滋陰養顏，潤燥排毒， 滋養補氣血，讓人面色紅潤。
【蘋果雪蛤銀耳羹】
原料： 銀耳 雪蛤 蘋果 冰糖
制作：1. 將銀耳用冷水浸泡軟後手撕成小朵；
2. 將雪蛤加入冷水後泡發成白色後再挑出黑色的雜質；
3 將準備好的小朵的銀耳放入陶瓷燉鍋中，一次性加入適量的水；
4. 加蓋燉煮30分鐘；
5. 加入泡好的雪蛤進鍋繼續燉煮10分鐘；
6. 將蘋果去皮後切成小粒，再放入燉鍋中繼續燉煮；
7. 最後放入少許冰糖繼續燉煮五分鐘將其融化即可。
二、山藥，山藥是一種藥食同源的食材， 不僅能健脾祛濕，還能養顏美膚、排毒瘦身等功效， 山藥的做法多樣，煎、炒、燉、煮、蒸，還能做餅等等，可咸可甜，無論怎麼做都好吃。
【荷蘭豆炒山藥】
原料： 鐵棍山藥 荷蘭豆 胡蘿卜 油鹽
制作：1. 燒鍋水加入少許鹽，將鐵棍山藥片放進鍋中焯煮至七成熟；
2. 加入荷蘭豆一起進鍋焯煮變色後撈出備用；
3. 燒熱鍋放入少許油， 將胡蘿卜片進鍋翻炒兩下， 這樣更利於胡蘿卜素的吸收；
4. 加入焯好的鐵棍山藥片和荷蘭豆進鍋翻炒幾下； 6. 加入適量的鹽調味，翻炒均勻；
5. 最後加入少許鹽調味翻炒均勻即可。
三、南瓜，南瓜是生活中常見的一種食材， 營養極其豐富， 富含大量蛋白質、人體必需的8種氨基酸、 多種維生素、胡蘿卜素， 及可溶性纖維素和鋅、鈷等各種礦物質，被譽為“補血之妙品”，夏季常吃南瓜既可補氣血，還能美容養顏。
推薦菜譜【青椒南瓜炒雞片】
原料： 雞脯肉 南瓜 青椒 生抽 料酒 淀粉 油鹽
制作：1. 燒熱水加入少許鹽，將南瓜片放入鍋中焯煮至八成熟撈出備用；
2. 雞脯肉片加入少許鹽、 料酒、生抽和淀粉的等調味料拌均勻；
3. 熱鍋涼燒油，將雞肉片放進鍋中翻炒變色；
4. 加入準備好的南瓜片進鍋翻炒；
5. 加入準備好的青椒進鍋翻炒；
6. 最後加入少許鹽調味，翻炒均勻即可。