原創 小酌怡情，大酒傷身？《柳葉刀》60萬人研究發現：一滴酒也傷身
喝酒、吸烟、喝茶，三大項，是很多人都有的習慣，其中，喝酒、吸烟這種屬於典型的"壞人"，對健康的威脅無需多說。而喝茶，原本應該算個"好人"，但一旦"失足"，也會變成一個威脅健康的"壞人"。
那這三種習慣對人體到底都有哪些影響呢？今天就給大家來說道說道。
一、抽烟：一支烟，全身器官受損
大家都清楚吸烟對人體有很大的危害，但是很多人對其具體的危害有多大並不瞭解，或者即使瞭解也依舊輕視。關於吸烟的具體危害，西安交大第一附屬醫院呼吸內科副主任石志紅展開了具體的描述。
首先，吸烟與慢性疾病，尤其與癌症的發生有著密切的關係。多項研究都證實，吸烟與肺癌、肝癌、食管癌、胃癌、口腔癌、宮頸癌等多種癌症之間都有著密切的關係。
其次，吸烟對人的呼吸系統功能，以及肺功能也會產生一定的影響，是導致呼吸系統疾病的重要因素之一，包括慢性支氣管炎、慢阻肺、慢性肺心病甚至肺癌等。
因為煙霧當中的有害物質，需經過咽喉進入肺，再經鼻腔和口腔呼出，所經過位置的黏膜都會受到刺激，比如經過肺時，可破壞大氣道上皮細胞的纖毛，使其清除功能受到限制，無法及時清除异物，為痰液當中的細菌等病原體的繁殖和複製創造了有利條件，所以肺部更容易感染。
另外，吸烟還會危害到人體生殖及發育功能，導致不育不孕、胎兒發育异常。
所以，想要防病治病，尤其是預防呼吸系統疾病、癌症等慢性疾病，戒烟是重中之重。
二、喝酒：即使是一滴，也會對人體造成傷害
關於喝酒的危害，不少人都認為喝酒一般主要會損害肝臟健康，其實並非那麼簡單。全球知名雜誌《柳葉刀》上刊登的一項涉及了60萬人的研究，進一步"深挖"了酒精對人體的傷害。
1、卒中發生率
該研究顯示喝酒可導致所有類型的卒中，包括非致命、致命性、缺血性、出血性卒中等。因為過量飲酒，可引起大腦興奮，使心率跳動的速度明顯加快，還會使血壓升高，並可誘使心律失常，加大心臟負擔，最終提升卒中的發病率。
2、全因死亡率
該研究還顯示，如果每週攝入的酒精都超過350g，還會提升全因死亡率，减少壽命。以40歲為例，如果每週飲酒都超過這個標準，預期壽命减少接近5年，年齡越小，受到的影響越大。
3、致癌風險高
多項研究都證實了這一點，其中一項研究通過隊列研究的管道驗證了和飲酒有關的癌症的種類，最終發現，大量飲酒者（>；3次/天）相比不喝酒的人，發生上消化道/呼吸道癌症、肺癌、乳腺癌、結直腸癌以及黑色素瘤的幾率要高出許多。
所以，為了身體健康，建議大家也要遠離酒精，最好一滴都不碰。
三、喝茶：喝茶不當，風險不小
其實日常中，正確喝茶對人體的好處不少，但有時一些不當的喝茶管道，則會危害到人體健康。
- 喝茶太熱，小心致癌
比如飲用"熱茶"，可能會有致癌風險，這個"熱"具體指的是多少度呢？答案為：65℃以上。
要知道，人體口腔、食管表面覆蓋的黏膜是很脆弱的，對溫度感知很强，尤其耐受10℃~40℃溫度的食物，最高不得超過60℃。
如果長期飲用65℃以上的熱茶，可燙傷口腔、食管，一兩次機體還可以自我修復，但次數多了，機體也就無能為力了，放任"异型性"細胞肆意增長，從而提升了口腔以及食管潰瘍，甚至食管癌的發病風險。
- 常喝濃茶，可能誘發心律失常
貴陽中醫學院第二附屬醫院心血管內科副主任醫師黎海文表示，這主要是因為濃茶當中有兩個"幫兇"，一個咖啡因，通過刺激交感神經，導致心跳加快、心慌、胸悶氣短等不適；一個茶鹼，通過使大腦皮層興奮，使人煩躁、失眠。長期如此，容易使血壓升高，危害心血管疾病，繼而誘發心律失常。
- 特殊人群最好別喝
一些特殊人群還要禁止喝茶，包括：
1、肝臟患者：人體代謝主要靠肝臟以及其它一些器官，其中肝臟"功勞"最大，所以當它出問題，就無法很好的代謝茶葉中的咖啡堿等物質，這些物質堆積在體內，對肝臟健康不利。
2、孕婦：情况比較特殊，其當中含的茶多酚、咖啡鹼等物質，對胎兒發育可能產生不利影響，所以最好別喝，尤其是濃茶，更要離得遠一些。
3、醉酒者：茶葉當中含的一些物質，如咖啡鹼等，可使神經中樞興奮，所以喝醉後再去喝茶，可加大心臟負擔。
總結：喝酒與抽烟，對健康無疑是有害的，所以大家要遠離它們；而喝茶的話，掌握正確喝茶管道很重要，喝對了，對健康有利，而喝錯了，一樣可危害人體健康，所以大家要留意下，如果錯了，要及時改正。
參考資料：
[1]《吸烟的危害有多大？細思極恐！》.西安交大第一附屬醫院.2019-05-29
[2]《吸烟對呼吸系統有哪些損害？》.澎湃湃客：同同科普.2020-09-03
[3]《喝酒到底有啥危害？《柳葉刀》這篇論文說透了》.醫學界心血管頻道.2020-12-03
[4]《喝茶越濃越好？小心心律失常》.人民網科普.2019-09-06
[5]《飲茶21禁方法不當能要命》.人民網健康.2014-03-15
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