原創 比熬夜更傷肝的4件事，最後一件你肯定沒注意
你的肝臟還好嗎？ 作為解毒器官，它每天面臨眾多挑戰——酒精、肥胖、藥物、乙肝病毒……，哪些事最傷肝？ 康藥師來和你談談吧
一、酒喝多了，傷肝
酒精（乙醇）在肝臟首先代謝為乙醛，然後再代謝為乙酸，乙酸最後代謝為水和二氧化碳。 在這個代謝鏈條中，真正傷肝的是乙醛。 乙醛對肝臟的損害有輕有重：
輕：損傷肝細胞使轉氨酶升高，自身有肝炎的損傷更大。
重：肝細胞發生不可逆的損傷，經過一系列演變成為「肝硬化」，醫學上叫做「酒精性肝硬化」，可能發展成肝癌。
戒不掉酒，能不能少喝點？
任何人都是最好不要喝酒。 實在戒不掉，喝酒不要超過這個數：
- 成年男性
一天飲用酒精不超過25克，即最多喝高度白酒50克，或38度白酒75克，或葡萄酒250毫升，或啤酒750毫升。
- 成年女性
一天飲用酒精不超過15克，即最多喝38度白酒50克，或葡萄酒150毫升，或啤酒450毫升。
二、吃得太好，傷肝
肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心。 吃進肚子裏的食物被胃腸道消化後，經過血液全部進入肝臟，然後被處理成人體能用的營養素。
但是，肝臟有一定的代謝極限，如果你每天大魚大肉，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存積壓在肝細胞內，造成肝臟損害，這種情況就是「脂肪肝」。< / p>
脂肪肝在一定程度上可以治療並逆轉，但如果長期不注意，會引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。
三、藥物濫用，傷肝
肝臟還是最大的解毒器官，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質。
如果你留意過藥物說明書中「不良反應」一欄，就會發現相當多的藥物寫了一句話：長期服用可能引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥。
所以，任何藥物，都不要亂吃（包括所謂的「補藥」），一定要在醫生指導下、按照說明書的用法來吃。
那麼，想要保護肝臟，到底該怎麼做？
其實，和前面所說的反過來就行：
少喝一點：少喝酒對肝有好處，大家應該都知道。
均衡一點：規律作息，均衡膳食，營養充足但不過量，控制好體重。
簡單一點：放弃那些「吃點什麼養養肝」的念頭，不給肝臟新增額外的負擔。
用藥小心一點：不隨便吃藥，在醫生指導下吃藥。