原創 身體好不好，脾胃說了算，這幾招幫你調理脾胃
脾胃對於人體健康是非常重要的。 中醫認為，脾為後天之本，是氣血生化的源頭。 可見脾胃好不好，直接决定我們吃下去的東西能不能消化轉化成氣血。 並且"脾胃一傷，四髒皆無生氣"。 可見脾和其它臟腑關係很密切。 所以小編才說身體的好壞，由脾胃的好壞决定。
脾虛的主要特徵：
1、面色萎黃，形體消瘦，肢體倦怠；
2、食欲不振，腹部飽脹，不愛說話；
3、舌質淡，邊緣有齒痕、舌體上有一層薄薄的舌苔；
4、怕冷，手脚冰涼，大便稀溏。
如果出現以上症狀，說明你的脾胃比較虛弱。 那麼如何調理呢？
脾胃有四怕
脾胃一怕生、二怕冷、三怕撐，四怕生氣。 主要意思是，脾胃怕生冷的食物，比如各種冷飲、生冷素材水果等，這些會把寒氣進入身體，此外，脾胃還怕撐，有一頓沒一頓對脾胃傷害最大。 另外生氣也會傷害到脾胃，氣傷肝膽，膽汁分泌的异常直接會影響到脾胃的消化。 所以"氣到吃不下飯"是有依據的。
保養脾胃六點
1、養成定時定量吃飯的良好習慣；
2、餐食的溫度不燙也不凉最好，40-50攝氏度最好；
3、細嚼慢嚥，減輕胃部的負擔，咀嚼的次數多，分泌的唾液就多，唾液有殺菌促進消化的功能；
4、合理飲食結構，少吃油膩的食物，多吃蔬菜和粗纖維食物，比如芹菜；
5、一心一意進食，不要一邊吃飯，一邊玩手機等等，專心吃飯會對腸胃的消化有幫助；
6、保持心情舒暢，少生氣，少鬱悶是對脾胃最好的。
四季脾胃的保養
保養脾胃，一年四季的飲食注意事項是不一樣的。
春天要少吃酸，多次點甜味的食物，比如山藥、香蕉、大棗，為脾胃補氣。
夏天濕氣比較重，要多吃豆類食物，健脾利尿。
而從立秋開始，就要多喝點粥，粥比較健脾。
現在馬上入冬了，天氣寒冷，平時做到早睡早起，多曬太陽，是保護脾胃的好方法。
保養脾胃的小動作
可能你不太相信，但是這些動作真的很健脾。 多動動脚趾，用脚趾抓地、抓鞋底，每次5分鐘。 或者在洗腳盆裡面放一些橢圓形，大小適中的鹅卵石，一邊泡脚，一邊用脚趾抓石頭。
這樣保養脾胃，你學會了嗎？