今日霜降| 8種食材要多吃！ 健脾養胃，堪稱潤冬八寶，幫助全家健康入冬！
今天就是一年一度的霜降了，霜降是秋天的最後一個節氣，標誌著秋即將結束，冬天的脚步更近了，也意味著冬天即將開始。
By豆果美食達人薑叔的日食記
一到霜降時節，養生尤其重要，俗話說"一年補透透，不如補霜降"，可見霜降節氣注意合理飲食的重要性。
By豆果美食達人好吃的坨坨
那麼在在寒露節氣，什麼食物更適合滋補養生呢？今天小果兒就給大家推薦寒露"8寶"，這段時間大家記得多吃點！
柿子
霜降節氣正是柿子大量上市的時候，所以，這個時候吃柿子，不僅有益於滋潤身心，還能防止嘴皮乾裂。
By豆果美食達人菜菜美食日記
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秋梨
秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，常吃燉熟的梨，能新增口中津液，防止口幹唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
By豆果美食達人美食臺
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水蘿蔔
水蘿蔔屬於蘿蔔的一種，營養價值比較高。 水蘿蔔性凉，具有清熱解毒的作用，並且水蘿蔔所含的熱量較少，纖維素較多，容易出現飽脹感，特別適合减肥人群食用。
By豆果美食達人小羽私廚
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芋頭
芋頭是我們生活中常見的一種食物。 它裡面含有豐富的蛋白質、鈣、磷等多種礦物質、也含有不少維他命，營養比較豐富。 所含的礦物質中，氟的含量比較高，具有保護牙齒的作用。
By豆果美食達人尖尖實驗室
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蓮藕
蓮藕生食可清熱生津、凉血散瘀。 主治熱病煩渴、吐血、咯血等症，熟食可健脾胃益氣、滋陰養胃、消食止渴、通便止瀉。 主治胃納不佳、食欲不振、食少便溏、消化不良等。
By豆果美食達人西籣
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紅薯
紅薯營養十分豐富，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維他命及礦物質，能有交往地為人體所吸收，防治營養不良症，且能補中益氣，對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病症有益。
By豆果美食達人尖尖實驗室
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兔肉
兔肉中含有多種維他命和人體必需的胺基酸，常常食用可以防止有害物質的沉積，有助於兒童健康成長、老人延年益壽。 兔肉富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂，有健腦益智的功效。 常吃兔肉，可以保護血管，並封锁血栓形成，並且增強體質、健美肌肉、維持皮膚的彈性。
By豆果美食達人黃鶯Bird-Xu
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羊肉
霜降前後，吃羊肉也是能够溫補的良好佳品，天氣冷，來一碗熱乎乎的湯湯水水的大腕羊肉感覺最爽了。
By豆果美食達人小羽私廚
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