燕窩做的保健月餅、無糖月餅，誰更健康？營養師：都屬於三高食品
如今，普通人吃什麼都講究“健康”，月餅也不例外。
所以很多人喜歡買“無糖月餅”和“健康月餅”，覺得吃起來更提神。但是爆款營養課的營養師提醒大傢，別被騙瞭，這些月餅沒有好如你所想：
先說無糖月餅吧。在很多產品上加上“無糖”二字，讓人覺得很健康。糖尿病患者尤其喜歡此類產品。但不幸的是，很多人都被“無糖產品”誤導瞭，因為它們實際上含有糖分。
我國的營養標簽標準要求，隻要固體或液體食品滿足100克或100毫升含糖量不超過0.5克的條件，即可稱為“無糖產品”。市面上所謂的“無糖月餅”，雖然沒有添加蔗糖，但仍然是面粉做的，主料還是含有大量的糖分。
此外，無糖月餅往往含有較多的脂肪，屬於高脂肪高能量食品，多吃也會對健康不利。
再來說說“健康月餅”。一般來說，商傢在月餅中加入一些山珍海味，如燕窩、魚翅、人參、藥明等，都可以稱之為養生功效。
但事實上，這樣的月餅不一定更健康。另一方面，這些昂貴的食物並不一定因為它們更有價值就比普通食物更有營養。月餅的主要成分是面粉。
另一方面，加入鮑魚、魚翅、燕窩等食品，可能存在污染風險。為瞭配合這些成分的味道，通常會添加鹽。人吃瞭會導致鹽分攝入過多，對健康不利。
最後，爆款營養課的營養師講解月餅的健康吃法：
首先，每個人都要選擇一款適合自己的月餅。前面提到，糖尿病患者不宜過多依賴“無糖月餅”，而痛風患者則應少吃海鮮類、水性材料的月餅。也有高血壓患者應盡量選擇咸味較少的月餅，如原味火腿蛋黃月餅。
然後控制月餅的攝入量。對於一個正常的成年人來說，每天吃半個月餅比較合適。對於節食者和糖尿病患者來說，每天吃四分之一甚至八分之一的小塊會比較合適。
最後，希望大傢能夠保證均衡的飲食。比如提到月餅，米飯可以少吃半碗，三餐都可以清淡一點，適量多吃蔬菜水果。
親愛的朋友們，你們喜歡吃什麼樣的月餅呢？你認為月餅是一種健康食品嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的人生經歷。