胡蘿卜和此物一起煮，每天一碗，雙眼明亮，胃也暖瞭，腸道不擁堵
小飞健康说
2023-07-02 14:03:51
今天我想分享一個健康的胡蘿卜組合。冬天最受歡迎的是胡蘿卜小米泥。天氣開始變冷時，有胡蘿卜小米粥暖胃養胃。很多人喜歡炒胡蘿卜。胡蘿卜不僅可以炒著吃，還可以和小米一起吃。一起做飯可以暖胃、明目、預防便秘。你吃過胡蘿卜小米粥嗎？那麼，分享這道健康的胡蘿卜小米粥的做法。用這東西煮胡蘿卜，每天一杯，眼睛會明亮，胃會暖和，腸子不會堵塞。
【胡蘿卜小米粥的烹飪技巧】
準備材料：小米250克，胡蘿卜2根，水幾杯，白糖少許等。
制作步驟一：將小米提前浸泡一會，將小米洗凈備用。
制作步驟2：胡蘿卜去皮洗凈切塊待用準備好所有材料。
制作步驟三：將胡蘿卜、小米放入鍋中，加入冷水，大火煮一小時。
制作步驟4：將胡蘿卜煮軟，小火慢燉半小時左右，喜歡吃甜的可以加糖和枸杞一起煮。
【胡蘿卜小米粥的保健功效】
價值1：胡蘿卜是一種營養豐富的蔬菜。許多人喜歡炒著吃或煮著吃。其實還可以和小米一起吃，提供豐富的維生素、胡蘿卜素、氨基酸和礦物質。為瞭你長高長高，每天一杯，飽腹暖胃，提神健脾胃，尤其是秋冬季節，喝這粥很合適，暖暖的整個胃。
價值二：胡蘿卜俗稱“地參”。可以想象，胡蘿卜具有很高的食療價值。它含有胡蘿卜素。用小米做飯，不僅可以保護視力，還能在一定程度上預防視力和夜盲癥。眼睛更明亮，還可以延緩衰老，滋潤養顏，抗衰老，讓肌膚看起來更年輕。
你吃過小米粥嗎？
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