原創 越來越多年輕人得尿毒癥，醫生建議：遠離三種食物，腎會感謝你
大多數人都認為尿毒癥是中老年人的"專利"，不會發生在年輕人身上。29歲的小吳也是這樣覺得，完全不會將自己和尿毒癥聯想到一起。可就在前不久，小吳突然查出尿毒癥。據小吳透露，他早在今年年初時就出現了尿液顏色异常、夜尿增多的現象，但是他以為是上火導致的，沒有太當回事。
"如果早早來醫院，也不至於病得這麼重。"醫生無奈地說。
此外，醫生還說到，小吳患上尿毒癥和他日常的不良飲食習慣之間有很大聯系，想要遠離尿毒癥，飲食上一定要有所注意。
一、少吃3種食物，遠離尿毒癥
1、含鹽量高的食物
適當的攝入鹽分對於身體健康有一定的好處，但是攝入過量的鹽分則對身體健康不利，會給腎臟帶來較大負擔。並且，鹽分在體內會鎖住水分，導致體內水分無法及時排出，讓腎臟負擔加重。
2、粗蛋白食物
本身腎臟健康有异常問題的人，特別是老年人建議日常可以吃一些精蛋白食物，如瘦肉、雞蛋清等都是不錯的選擇。粗蛋白的食物要儘量少吃，如豆腐、土豆等，這些食物在進入體內之後不利於正常的代謝。
3、高嘌呤食物
嘌呤含量高的食物會導致體內的尿酸水准升高，過量的尿酸無法及時排出體外會沉積在腎臟內，會讓腎臟的負擔加重，對於腎臟健康非常不利。
二、兩個壞習慣是尿毒癥誘因
除了飲食之外，日常的一些習慣也和尿毒癥的發生之間有很大聯系，快來看看你身上有沒有這些習慣！
首先，熬夜是一個對腎臟健康影響非常大的行為。因為腎臟基因中有13%跟生物晝夜節律有很大關係，腎臟在體內需要24小時運作，但是它的運作也有自己的"生物鐘"，在夜間腎臟會進入休息時間，血流量會减少一半。如果在夜間熬夜的話，會導致腎臟無法進入休息時間，導致腎臟的生物鐘紊亂，易引起腎臟損傷。
其次，過度勞累也會誘發腎臟疾病的發生。在臨床上患腎炎的患者中，超7成都有過度疲勞的情况，在過度疲勞的狀態下，加之工作、生活壓力過大，會讓身體的抵抗力下降，長此以往下去會導致病毒入侵，引起一系列的疾病出現，包括腎臟疾病。
三、警惕腎臟發出的訊號
當腎臟健康出現異常時，會出現一系列的异常表現，其中包括：
·尿色异常
正常尿液的顏色應該是淡黃色的，當尿液顏色出現異常變化，如出現咖啡色、茶色等，則很可能是腎臟健康出了异常導致的。
·夜尿增多
在正常情况下，夜間起夜的次數是不會超過兩次的，總量一般會少於750ml。排除一些其他因素引起的夜尿增多，甚至是多於白天的排尿量，多半是腎臟健康出問題了。
·水腫
腎臟健康出現異常時，體內的水分無法及時排除，所以會導致身體出現水腫的症狀。一般水腫會在早起時比較明顯，出現水腫的位置一般會在眼瞼和下肢。
腎臟的健康對於我們每個人而言都非常重要，在生活中一旦出現一些异常症狀，一定要及時就醫進行治療。
參考資料：
[1]《年輕人為什麼會得尿毒癥？注意：這些事少做！》.健康時報.2021.4.11
未經作者允許授權，禁止轉載