原創 晚上躺著玩手機，久了會怎樣？ 勸告：出現4種變化時，請及時停止
年僅10歲的杭州男孩小航，疫情期間不能出門，就鑽在家裡玩手機，經常一玩就是好幾個小時。
臨近開學的前幾天，媽媽讓小航收拾自己的書包等物品，可是收拾著孩子突然喊著說胸部疼。
開學前一天又出現了嘔吐、發燒、腿部又腫又黑的症狀，父母趕緊帶著孩子去了醫院。
醫生檢查之後，發現小航是肺栓塞，並且說此前的胸痛就是典型的症狀，幸好在醫生的手術之後，小航的情况出現了好轉。
醫生提到這樣的症狀，與小航長期玩手機有關。
一、躺著玩手機的危害，比你想像中要大
如今的人們生活雖然變好了，但是似乎面臨的挑戰也更多了，食品安全、很多電子產品帶來的隱患都變多了，躺著玩手機基本上是每個人的習慣，可其中的危害可不少。
1、造成慢性勞損
長時間躺著玩手機，會導致人體椎動脈受到壓迫，從而引發頸椎病，甚至還可能導致慢性勞損。
2、影響視力
躺著玩手機時間過長的話，還可能會引發各種視力問題，像近視、乾眼症等的症狀，都可能會找上來。
3、造成結膜炎
長期保持躺著玩手機的姿勢，還可能會導致流向眼睛的血液變多，甚至誘發結膜炎等的病變。
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4、出現手指麻木
保持躺著玩手機，一直按鍵的話，也可能會出現像手指麻木等的手部肌肉勞損，引發腕管綜合征。
二、玩手機時，少做這個動作< /p>
如今手機成為了人們離不開的物品，甚至有人戲稱沒伴侶可以，沒 手機卻不行，手機確實給人們帶來了不少的便利，但是要記住玩手機時要少做這個動作。
不要趴著玩手機，趴著玩手機需要手肘來支撐上半身，這樣的姿勢會導致肩關節負荷變大，很容易引發肩部和上背部的不舒服，另外還可能會增大脊柱的壓力，引發酸痛感。 
三、床上玩手機，3點需謹記
很多人都有躺在床上玩手機的習慣，但有些注意事項必須掌握，不然這種看起來愜意的行為，很可能會埋下隱患。
1.手機荧幕調暗
躺在床上玩手機的時候，儘量把字體設置的大一點，而且 最好把手機荧幕調到可接受的暗度內。
2. 玩手機時間不能太長
玩手機的時間最好把控在一個半小時內，尤其是晚上睡覺前，更要注意時間不宜過長。
3. 最好不要開著檯燈玩手機
人體晚上會分泌蛋白酶，這種物質能够抑制黑色素，如果開著檯燈玩手機，很可能會影響到人體的代謝，時間長了對身體也沒有好處。 
電子產品越來越多，雖然看起來便利了不少，但存在的隱患其實也不少，像躺著玩手機帶來的危害其實還是很大的，平常儘量不要趴著玩手機，即便玩手機時間也不要太長。
參攷資料：
[1] 睡前必玩手機，躺著玩手機的危害到底有多大？. 臨沂疾控.2021-11-25
[2]躺著玩手機，什麼樣的姿勢較科學？. 鄭州大學附屬鄭州中心醫院.2020-06-1
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