原創 “別熬夜，真的很傷身體”！ 長期晚睡的危害，不只是長相變醜
< span style="font-size: 16px；"> 這樣的慘劇
< span style="font-size: 16px；"> 每天都在上演
< span style="font-size: 16px；"> 再精緻俊美的臉龐
< span style="font-size: 16px；"> 也抵不過熬夜的摧殘
< span style="font-size: 16px；"> 如果你也有熬夜的習慣
< span style="font-size: 16px；"> 並且感覺自己越來越醜
< strong>怎樣算熬夜
< span style="font-size: 16px；"> 這三種情况都屬於熬夜
< span style="font-size: 16px；"> 睡眠時間不足
< span style="font-size: 16px；"> 會直接導致機體功能受損
< span style="font-size: 16px；"> 造成神經系統、內分泌系統等紊亂
< span style="font-size: 16px；"> 而睡眠時間不規律
< span style="font-size: 16px；"> 晝夜顛倒
< span style="font-size: 16px；"> 則會破壞人體的晝夜節律
< span style="font-size: 16px；"> 前文的班草
< span style="font-size: 16px；"> 正是在這一次次的熬夜中
< span style="font-size: 16px；"> 變成了"真草"
班草變醜全過程
< strong>變醜第1步
眼瞼處的皮膚
厚度僅為0.5毫米
所以能看到皮下毛細血管叢
及眼輪匝肌的顏色
當我們熬夜時
自主神經功能受到影響
導致靜脈血液回流受阻
血液無法將眼部的代謝物帶走
隨著代謝物和淤積的血增多
血管型黑眼圈就形成了
此外
眼瞼皮膚也會因熬夜
變得腫脹、鬆弛
讓人變得目光呆滯
變醜第2步
輕吻、共餐、皮損處暴露等
都可能使我們感染
單純性皰疹病毒
大部分人之所以沒症狀
全靠免疫系統在撐著
可一旦長期熬夜
免疫系統紊亂
潜藏在體內的病毒會大量繁殖
造成嘴唇和嘴角起泡
變醜第3步
根據皮膚病學研究雜誌的一篇研究
皮膚中的
角質形成細胞、黑素細胞、成纖維細胞
有著控制水分流失、色素沉著
保持皮膚彈性以及
防禦紫外線、細菌等外界物質侵襲的作用
它們都有著自己的晝夜節律
而熬夜會打亂了這一節律
讓它們不能正常維持皮膚狀態
導致皮膚乾燥、皺紋增多、膚色不均
皮膚鬆弛、油脂分泌异常等
變醜第4步
多個研究表明
睡眠不足和體重增加有絕對聯系
每天睡眠長期少於6小時的人
比每天睡眠8小時的人的BMI高
主要有兩個原因：缺乏運動和過度飲食
這是因為熬夜改變了
饑餓-進食-消化-能量存儲的時間節奏
至此，負分醜男進化完成
但這還沒完
除了變醜之外
身體也會遭受許多隱性傷害
熬夜帶來的其它傷害
熬夜時
腦中杏仁體的活躍度提高
這容易讓人對負面情緒
做出不恰當的消極反應
表現出易怒、焦慮、抑鬱的症狀
與此同時
大腦前額皮質的活躍度降低
這會讓我們的思維受限
變得癡呆、健忘、麻木
讓你20歲即可擁有60歲的身體
心臟病、糖尿病、惡性腫瘤的風險也會新增
