今日大暑，記得常喝這8碗糊，清熱解暑，滋補不上火，舒服過三伏
今天就是大暑了，是農曆二十四節氣之一，夏季最後的一個節氣。今年的大暑正值中伏，是我國大部分地區一年中最熱的一段時間。俗話說："冷在三九，熱在三伏"，可見大暑前後的炎熱程度了。夏季三伏天的飲食要以暑天的氣候特點為主，做出相應的調整。很多人喜歡天天冷飲不離口，其實對健康時有害的。我們在這個季節要多喝一些湯湯水水和熱飲，不但可以補充身體的營養和水分，還可以讓身體更加的健康。今天精選8種滋補米糊分享給大家，老人孩子都適合，解暑滋補兩不誤。
南瓜糊
南瓜營養豐富，南瓜中含有多種胺基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。常吃可以促進孩子的生長，對於老年人也很有好處。打成南瓜汁孩子特別喜歡。
南瓜糊做法：1，把南瓜去皮，切成小丁。2，把南瓜丁放入破壁機中，選擇米糊鍵即可。3，做好好之後倒出即可。很簡單的做法，但是南瓜丁一定切小一點，多放南瓜才會濃稠好喝，南瓜放少了會很稀的。
綠豆百合糊
夏天離不開綠豆，綠豆可以清熱解毒，而百合性微寒，有清火潤肺、安神的功效。用綠豆百合做成豆漿，最適合夏天飲用，可以清熱解毒、安神潤肺、清暑泄熱、益氣生津，可以說益處多多，做法也是極簡單的。
綠豆百合糊做法：1，綠豆和黃豆浸泡，百合洗淨。2，所有食材一起放入破壁機中，選擇豆漿鍵即可。3，做好以後放溫熱即可喝了。喜歡有甜味的可以適量放一點冰糖，味道更好。
黑米百合糊
黑米百合都是我們常吃的普通食材，黑米能補血，百合能潤肺，互相搭配做成米糊，味道好營養高。
黑米百合糊做法：黑米和百合洗淨，放入破壁機加適量的水，選擇米糊鍵即成。喝起來噴香，味道十分棒。
綠豆藜麥小米糊
藜麥有紅、白、黑三種，營養成分相差不大，我用的時三色藜麥來做的，藜麥是一種全穀物，高蛋白、低脂肪，和綠豆小米搭配相得益彰，好喝營養。
綠豆藜麥小米糊做法：所有食材洗淨，放入破壁機中加入適量的水，選擇米糊鍵即成。
紫薯蓮藕糊
紫薯中所含賴氨酸、鋅等營養素的含量高於一般紅薯5-8倍，硒的含量比其他紅薯高出20倍以上，營養十分豐富，搭配清熱去火的蓮藕做成飲品，滑爽好喝，試試吧。
紫薯蓮藕糊做法：1，蓮藕洗淨切塊，紫薯去皮切塊。2，把蓮藕和紫薯一起放入破壁機中，選擇米糊鍵，等待即可。
綠豆蓮子豆漿
蓮子能清熱降火，特別是對於心火旺盛的人來說，吃一點蓮子能够有效的降心火、清心安神，利於睡眠。和綠豆相搭配做一款豆漿，清爽又好喝。
綠豆蓮子糊做法：把綠豆和蓮子洗淨，加入少許大米，放入破壁機中加入適量的水，選擇米糊鍵即成。
黑米藜麥糊
黑米我家一年四季都會不斷，它有很好的滋補作用和藥用價值，囙此被稱為"補血米"、"長壽米"。做成米糊，它的香味就十分誘人。
黑米藜麥糊做法：藜麥和黑米洗淨，倒入破壁機加入清水，選擇米糊鍵即可。
薏米紅豆糊
薏米紅豆大家都知道，它倆相搭配，對於祛濕很有好處，打成米糊味道很棒，也十分簡單，比單獨熬湯更好。
薏米紅豆糊做法：薏米和紅豆洗淨，放入破壁機加入適量的水，選擇米糊鍵等待即成。
峰兒話語：
以上8種熱飲的做法十分簡單，只要有破壁機就可以搞定，但是破壁機要能加熱的才行哦。你還有更好的搭配嗎？歡迎在文章底部留言。感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麵點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究！！