原創 身體3個變化在提示你：血管正在慢慢變窄！請定期做一個檢查
在心血管醫學領域，有一句耳熟能詳的話："人與動脈同壽。"這是19世紀法國名醫卡莎尼斯的經典醫學名言，說的是人的壽命與血管年齡相關。
血管是人體的生命通道，肩負著全身營養物質的運輸和代謝廢物的轉運等多項重任，一旦老化，則預示著發生心血管問題的風險新增，影響著人體壽命。
很多人以為，等老了才需要為血管問題操心。但其實人體血管會不斷發生退行性改變，加上現代生活中諸多的不良因素，都在變相加速血管老化的過程，導致血管提前步入"老年期"。
血管"老化"是怎樣的過程？
人體血管猶如地面上的交通網，血液從心臟出發，輸送到身體各個部位。在正常情况下，血管的口徑大、管壁光滑柔軟且彈性好，血液暢通無阻。
隨著年齡增長以及在一些不良因素的影響下，血液中的膽固醇、甘油三酯等血脂成分會在血管內壁上聚積沉澱，久而久之，血管壁的口徑越來越窄，柔韌性也隨之降低，血液流動減緩。
血管變窄，"道路"擁擠，直接影響的是各器官部門的物資供應，導致下游器官營養和氧氣長期供給不足，容易引發心血管問題。
一般情况下，血管從20歲開始老化，但是，當存在高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等慢性疾病，以及抽烟酗酒、久坐不動、熬夜等不良習慣時，血管老化的行程會加速，導致血管"早衰"。
30歲的年齡，60歲的血管，生活中這種情況並不少見，也充分說明了血管在後天管理上的重要性。
血脂偏高與心血管問題密切相關
近年來，心血管問題已成為中國人健康的"第一殺手"。在血管老化、心血管問題發生的過程中，有一個重要的誘發因素，那就是血脂异常。
血脂主要包括總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）。一般認為，總膽固醇在5.2～6.2mmol/L或甘油三酯在1.7～2.3mmol/L之間為邊緣升高，存在一定的血脂偏高風險[1]。
在我國，成人中血脂异常的發生率超過40%，但知曉率卻很低，血管在不知不覺中受到破壞，當出現嚴重症狀時，可能為時已晚。
那麼，如何知道血管有沒有變老？當血脂偏高時，身體會發出哪些"預警"訊號？
身體有這3個表現，小心是血脂偏高了
1.容易犯困
大部分的犯困是由於勞累沒有休息好所導致的，但是還有一部分可能是血脂偏高，血液流通不暢，導致大腦氧氣供應不足。若大腦缺氧，不管什麼時候，人總是容易犯困，打哈欠。
2.晨起時頭暈
早上起床後會感到腦袋暈暈乎乎的，沒有力氣。在吃過早飯後，大腦才逐漸變得清醒起來。晚飯後，精神狀態反而最好，有的人甚至到了半夜都沒有困意，這可能就是血液不暢向人體發出的訊號。
3.下蹲時氣短
血脂偏高的人中，肥胖者居多。當人體下蹲時，回到心臟的血液减少，加之血液流通不暢、迴圈不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換，從而引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現象。
當身體有以上表現時，要加以警惕了，尤其是有高糖高鹽飲食習慣、抽烟酗酒、壓力大等高危人群，必要時要到醫院檢查，做到早發現早預防。
預防心血管問題，血脂管理是關鍵
早點"養"血管，勝於老來"治"，血脂偏高的早期管理對於心血管問題的防控尤其重要。
降脂利器：納豆、紅麴
養護血管，控制血脂，良好的飲食習慣是基礎。要遠離高脂、高鹽、高膽固醇、高糖等重口味飲食，多吃新鮮蔬果、穀物、雜糧等纖維食物，多喝水。
除了合理膳食外，可以選擇服用具有降脂功能的膳食營養補充劑或天然食物，納豆和紅麴是其中的佼佼者。
納豆中因含納豆激酶，被賦予"血管清道夫"的別號，具有抑制血小板聚集、促使纖維蛋白溶解、輔助降血脂的作用。其溶栓機理一是可以直接水解纖維蛋白，二是可以提高纖溶活性，從而促進血凝塊溶解；
紅麴是傳統食藥兩用型中藥材，《中國藥典》記錄，可"化濁降脂，活血化瘀"。紅麴中含有了植物洛伐他汀成分，可以在肝臟合成膽固醇過程中，通過抑制HMG-CoA還原酶抑制膽固醇的合成，從而降低血液的膽固醇量以達到降低血脂的目的[3]。
納豆和紅麴都是對血管有益的健康食物。
但比起直接食用納豆和紅麴，綜合了兩者有效成分的舒百寧納豆紅麴膠囊服用起來更方便快捷。舒百寧以精准營養相關的新型檢測科技、評估方法、人群資料庫等為技術研發要點，採用經過發酵工藝的納豆和紅麴，更大限度保存原材料活性。原料凍乾粉中含納豆激酶2000FU/g，還含有源自紅麴粉的洛伐他汀6mg，兩者協同能有效輔助降血脂。而紅麴粉含有的洛伐他汀是一種"植物他汀"，植物成分更安全、溫和。
改變生活習慣
規律作息，不要熬夜，保持好的心情；管理體重，堅持適度運動，最好一周有四次有氧運動，如走路、騎車、游泳等，每次半小時以上。此外，遠離烟酒也是保證血管健康的關鍵。
定期體檢
養成定期體檢的習慣，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等名額，並積極將其控制在正常範圍內。建議20-40歲至少每5年檢測1次血脂，40歲以上男性和絕經期後女性至少每年檢測一次血脂。
血管健康不在於短期的名額追求，而是持久的呵護調理。提前干預血脂健康管理，採用溫和養護管道，將心血管風險防患於未然。
參考資料：
1.國家心血管病中心.中國心血管健康與疾病報告2019[M].北京：科學出版社，2020.
2.王佳怡.血黏度高的4個訊號[J].醫藥前沿，2014:69-69
3.紅麴中降血脂活性成份的研究.宓鶴鳴等，第二軍醫大學醫學院，[J]中草藥.1999年第30卷第3期，P172-173