原創 高血壓的“催化劑”被揪出，醫生建議：這6物，能不吃就不吃
上了年紀之後，很多中老年人被查出患有高血壓，血壓長期得不到有效控制就會引起多種併發症，導致患上心腦血管疾病，比如腦梗。
在日常生活當中，如果經常感覺到頭暈頭痛，尤其是早上起床之後，頭暈頭痛的發作頻率較高，並且伴隨著肢體麻木的症狀，那麼要儘快量測一下自己的血壓。
只有血壓保持在正常範圍內，才可以規避掉一系列的風險，想要降血壓，對於以下這幾物，能不吃就不吃，因為它們是高血壓的催化劑。
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高血壓的"催化劑"被揪出，醫生建議：這6物，能不吃就不吃
辛辣食物
辣椒，火鍋，麻辣燙等都屬於辛辣食物，雖然說辛辣食物非常美味，還可以提高食欲，但是吃太多不利於身體的健康。
辛辣刺激的食物攝入過多會導致上火的症狀，出現便秘的問題。 還會導致血壓升高，心率加快，甚至會誘發心肌梗死，所以它是高血壓的催化劑，對於這類食物能不吃就不吃。
動物內臟
猪肝，豬大腸，猪心等動物內臟是誘發高血脂的罪魁禍首，其中還有大量的膽固醇和脂肪，體內攝入過多動物內臟會引發高血脂，新增高血壓併發症的風險。
而且動物內臟屬於高嘌呤食物，吃太多會使體內的尿酸水准升高誘發痛風，所以血壓高的人對於動物內臟能不吃就不吃。
鹹味食物
鹹菜，拌醬等都屬於鹹味食物，雖然說鹹是我們離不開的一種口味，但是吃太鹹的食物會導致血壓飆升，大多數的原發性高血壓患者都是因為吃太鹹的食物導致的。
高鹽飲食是導致高血壓的元兇，也是高血壓的催化劑，所以說不想血壓升高，對於鹹味食物能不吃就不吃。
油炸食品
炸雞，炸薯片等食物都屬於油炸食物，這種食物吃起來非常美味，所以深受人們的喜愛，但是吃太多也會導致血壓升高，屬於高血壓的催化劑。
油炸食物當中的油脂含量非常高，大量的油脂攝入體內之後會轉化成脂肪，脂肪進入血液中會導致血液流動速度變慢，進而時血壓升高。
酒精飲品
酒精會對身體的各個器官產生一定的損傷，酒精進入胃腸道吸收的過程當中會產生乙醚，會新增腎臟和肝臟的排毒代謝負擔，導致體內堆積過多毒素和垃圾。
體內多餘的毒素垃圾會沉澱在血管壁上，影響血液迴圈導致血壓飆升，所以對於酒精飲品，高血壓患者能不吃就不吃。
高糖食物
高糖食物當中含有非常多的糖分和脂肪，吃太多高糖食物會影響身體的正常代謝，如果體內的糖分無法及時被代謝，就會轉化成脂肪。
體內的脂肪過多不利於心血管的健康，所以說血壓高的人如果經常吃高糖食物，會新增血管堵塞的幾率還會引起血壓升高，所以對於這類食物能不吃就不吃。
02
老年人如何保持體內血壓水准穩定？
堅持鍛煉身體
堅持運動可以促進血液迴圈，提高代謝能力，幫助控制體重，還可以擴張血管，幫助控制血壓。
很多中老年人害怕運動後會加速骨骼的磨損和退行性變，所以運動量比較少，這樣做事不對的，因為會誘發肥胖，導致血壓容易波動。
穩定控制情緒
中老年人保持良好的心態，控制好自己的情緒，可以讓血壓保持正常。 如果經常生氣，腎上腺素分泌量較多，在激素的作用下就會讓血壓波動。
不要胡亂飲食
如果中老年人胡亂飲食，經常吃高糖，高脂肪食物，烹飪食物時喜歡加入重口味的調味料，長期吃這些食物會導致血壓升高，所以想要保持血壓正常，要飲食清淡。
戒烟酒
中老年人患上高血壓除了跟衰老有關係之外，也可能跟長期抽烟喝酒有關係，所以為了身體的健康，建議儘早戒烟戒酒，同時還要遠離二手烟。