原創 血壓高，不能吃魚？ 醫生忠告：若想血壓穩定，儘量少吃4類素食
導語：中國的高血壓患病率正在逐漸上升，高血壓的知曉率只有30%，這意味著70%的高血壓患者不知道自己患有高血壓，現時的醫療科技發達，但是高血壓卻無法完全治癒，患高血壓後，只能經常服用降壓藥，使血壓穩定在正常狀態，如果血壓長期居高不下，很可能會導致高血壓等一系列併發症。
血壓長期居高不下，會給身體帶來什麼後果？
腎功能不全：
早期會出現蛋白尿和肌酐新增，晚期就會導致尿毒癥，需要進行血液透析或是腹膜透析。
心功能异常：
高血壓會直接影響心臟的危害，因為高血壓會新增肺功能的負擔，動脈粥樣硬化和心肌供血不足會長期發生，這將極大地影響心臟健康，新增一系列疾病的風險，囙此，我們必須保持平時及時量測血壓的習慣，並在出現問題時採取有效的預防措施，以便更好地控制心臟，保持健康。
中風：
高血壓患者患中風的可能性大約是血壓正常者的七倍，有些人確診後對高血壓問題不重視，仍然保持原有的生活習慣，治療不好，中風的可能性更大。
視網膜損害：
長期高血壓還會導致一系列視網膜疾病，可導致視乳頭水腫、視網膜出血、滲血等症狀。
血壓高，不能吃魚？
高血壓是一種心腦血管疾病和慢性病，隨著年齡的增長，人體動脈和血管的彈性變差，血脂存在於血管壁，在某些因素的影響下會新增血壓，患者需要控制鈉鹽和脂肪的攝入，新增鈣、鉀和優質蛋白質的攝入，魚脂肪較少，富含身體所需的蛋白質，多吃魚可以降低膽固醇，囙此， 高血壓患者可以適當地吃一些魚。
這裡指的不能吃魚的原因是指一些深海魚，因為深海魚的含鹽量相對較高，如果高血壓患者大量食用生海魚，可能會導致鈉攝入過量，因為高血壓患者的鉀含量相對缺乏，如果他們經常吃深海魚，會加劇自身血液迴圈的障礙，囙此，高血壓患者可以吃魚，但儘量不要吃深海魚。
醫生忠告：若想血壓穩定，儘量少吃4類素食
韭菜
韭菜對一些人可以達到壯陽的效果，但對高血壓患者來說，有必要减少韭菜的攝入，因為吃得太多會導致消化系統异常，因為高血壓患者的體質相對較弱，韭菜屬於濕熱蔬菜，會新增血壓，加重疾病的嚴重程度。
香椿
高血壓患者應注意避免食用發物，香椿就是其中之一，如果你在飲食過程中吃得太多，就會導致血液流動异常，同時，平衡鈉鹽的功能也會受到影響，導致酸堿异常變化，不利於有效控制血壓。
油麥菜
油麥菜是一種綠色蔬菜，含有較多的鈉，容易引起血壓波動，如果你平時吃太多油膩的食物，血流速度會加快，從而新增高血壓的發病率。
辣椒
相信很多人喜歡生活中吃辣椒的習慣，烹飪時適當放下辣椒可以刺激人體的味蕾，但高血壓患者不能經常食用，吃太多辣椒會導致血管擴張，這不利於血管的正常代謝，還會導致血壓升高，一旦它飆升，就會危及生命，所以我們應該减少胡椒的攝入量。
高血壓患者也可以嘗試以下二種降壓方法
吃黑巧克力
許多人喜歡巧克力，然而，巧克力的好處不僅美味，而且有助於降低血壓，黑巧克力含有黃烷醇，可以促進健康的血液流動，每天只吃30卡路里的黑巧克力就足以適度降低血壓，但是它也應該始終與健康飲食、鍛煉和减肥相結合。
快走
根據研究，快走可以使高血壓患者的血壓會下降8/6毫米汞柱，運動可以幫助心臟更有效地利用氧氣，平時我們可以試著提高步行的速度和距離。
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