原創 血壓“新標準”已公佈，不再是120/80，不妨對照查看有沒有超標
高血壓已成為社會和家庭的沉重負擔，它的致殘和致死率非常高，同時它也是誘發心腦血管疾病的原因之一，嚴重威脅著我們的身體健康，尤其在我國竟然高達2.6億人患有高血壓，其中含有高血壓併發症，比如：冠心病、腦卒中、心力衰竭。
對於高血壓，醫學飛快地進步也沒有使它徹底消失，只能通過長期服用藥物來穩定血壓的水准。 由於需要長期的治療，許多人會出現沒有耐心，不積極服用藥物的現象，這樣會導致血壓持續飆升，引發多種血管併發症，進而生命安全受到威脅。
1、引發腦血管疾病
高血壓的直接併發症是腦血管疾病，研究表明，高血壓引發的腦血管疾病占總人數的70%，臨界高血壓高達9倍，其中的危險性比正常引起的血壓問題還要高32倍。
2、引起猝死
高血壓會引起猝死，因為血壓升高會使左心室壓力新增，變得肥厚，容易引起冠心病、心律失常等，同時冠心病猝死大約占心血管病猝死的90%，而猝死會呈現為意識喪失、心跳停止、忽然發生呼吸等現象，一般在1小時內死亡。
3、引起腎臟病
長期高血壓會造成腎功能减退，引起多尿、夜尿、尿中白蛋白、紅細胞管型，以及尿濃縮功能降低，酚紅排泄及尿素廓清障礙，進而導致氮質血症、尿毒癥以及腎小動脈硬化。
檢查發現，很多患有高血壓的老人，一般家裡很少備用血壓計。 因為他們認為服用藥物就可以控制血壓，沒有意識到血壓檢測的重要性，同時會依賴於醫院的量測，認為更加準確。
還有就是部分人認為水銀柱血壓計量測的更準確，但是需要別人幫助才能使用。 由於老人的血壓水准不穩，有的時候會出現早上升高，飯後反而降低的情况，所以說不能通過一次的血壓值來判定正常的血壓值，需要個人情况進行多次量測。
如果出現水准不穩，要記錄量測的結果，及時去醫院詢問醫生，以免損害到身體健康。
隨著生活水準的變化，血壓也隨之改變，從120/80的範圍變為在130-85毫米汞柱，可以對照一下資料表，看看自己的血壓是否有問題。
在量測時要使用正確的方法
1、在量測前，保持良好的心態，休息5-10分鐘左右，不要喝酒，咖啡等刺激性的飲品，以及禁止吸烟。
2、上臂與心臟、袖帶保持相同水平線，由於每個人的體型不一樣，所以偏瘦的人群或者小朋友測出的血壓可能會偏低，相反肥胖的人會偏高。
3、保持兩腿放鬆的狀態，務必不要蹺二郎腿，其次量測血壓時不要說話。
4、需要量測多次，取平均值，如果相差超過5毫米汞柱，需要繼續檢測第三次。
1、洋葱
洋葱裏含有天然血液稀釋劑前列腺素 α， 可以使人多次排尿，從而使體內的鈉能够排出去，對於高血壓和腦血栓有預防的效果，而且洋葱能使血管保持活性，調節血管功能，抑制血管硬化，因為裡面含有的槲皮素物質，以及含硫化物起到的作用。
2、芹菜
芹菜有降低血糖、血壓、血脂的作用，因為它含有許多豐富的膳食纖維、胺基酸、葉綠素、不飽和脂肪酸、礦物質，以及黃酮類物質，這些物質對於高血壓的朋友非常有好處，囙此可以選擇多吃一些芹菜。
3、辣椒
其中的辣椒素可以使血壓、血脂下降，以及擴張血管的功效，從而使血液通暢，有利於高血壓的穩定，切記高血壓朋友要注意不要多吃辣椒，要適量，否則會加重病情。< / p>