女性到了中年要注意饮食，秋季常吃以下食物，补益气血，祛皱养颜_美食料理

女性到了中年要注意饮食，秋季常吃以下食物，补益气血，祛皱养颜

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2022-05-06 23:40:12

女性到了中年要注意饮食，秋季常吃以下食物，补益气血，祛皱养颜

1.桂圆

桂圆当中的营养成分是非常的丰富的，而且它对于身体的滋补效果非常好，可以滋补女性的身体，起到补益气血、呵护子宫的功效。而且还可以增加女性身体的抵抗力，对于气血不足的情况能够起到很大的改善尤。适当的吃几个桂圆的话，可以增强女性皮肤的弹性，还可以起到祛皱养颜的功效，因此女性的气色也会看起来越来越好，更显年轻态。

2.百合

常吃百合，能够滋养皮肤，使皮肤变得更细腻水灵，而且百合中的多种维生素，微量元素等物质，对人体有着极大的益处，常吃百合，还能改善睡眠，夜里睡得更踏实，百合的热量都比较低，对减肥有着很大的帮助，能够刺激大肠的蠕动，帮助改善消化不良，还能快速的排出人体内的毒素，给肠胃快速的刮油，清脂，很好的帮助身体排毒燃脂，清理肠胃，早吃早好。

3.羽衣甘蓝

羽衣甘蓝的维生素C含量非常高，每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6～220毫克，常食补充身体营养，还起到美容养颜和延缓衰老的功效。常食能帮助肝脏排毒，预防子宫内膜癌，保养子宫。女性不想过早衰老，多吃羽衣甘蓝可以帮助排出毒素，起到排毒抗衰、润肤养颜、呵护身体的作用。

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